Kalp Hastalığına Yakalanmamak Için 10 Tavsiye. By: SmBRN Date: 06 May 2010, 20:27:06 Kalp hastalığına yakalanmamak için 10 tavsiye...
1- Diyet - sağlıklı beslenmeye çocuk yaşlarda başlanacağını unutmayın. 2- Boy – kilo oranına çok dikkat edin. 3- Kadınlar , menopozunuzu mutlaka geciktirin. 4- Fizik aktivitenizi arttırın, tembellik ve aşırı stresten uzak durun. 5- İş ve meslek konusunda hiçbir zaman beceri ve olanaklarınızı zorlamayın. 6- Aile hikayenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren kan yağlarınızı takibe alın. 7- Aile hikayenizde varsa, diyabet veya yüksek tansiyon hastası iseniz 30, değilseniz 40 yaşından itibaren her yıl efor testi yaptırın. 8- Kendinizle, yaşamla, ailenizle, eşinizle, dostlarınızla barışık olun, A tipi kişiliğiniz varsa yavaşlayın. 9- Kesinlikle sigara içmeyin. 10- Hastalığınızı, aileniz veya çevrenizle ilgili sorunlarınızı bir psikiyatri uzmanı ile görüşün
