Spor Yapmanın 99 Nedeni By: -LoSS AnGeL- Date: 08 May 2010, 09:27:42 * Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur. * Hayat kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur. * Fiziksel performansınızı geliştirir. * Kalp rahatsızlığı riskini azaltır. * Maksimum oksijen kapasitenizi artırır. * Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır. * Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. * Kandaki Triglycerid seviyesinin azalt * Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır. * Dinlenme kalp atımını düşürür. * Kalp damar dolaşımını geliştirir. * Anaerobik eşiği artırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller. * Kalp rezervini artırır. * Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır. * Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır. * Akciğer kapasitenizi artırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini artırır. * Kalp krizi geçirdikten sonra hayatta kalma şansınızı artırır. * Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür. * Kandaki yoğunlaşmayı azaltır * Kalbinizin daha verimli pompalama işlevi yapmasını sağlar * Kanınızın kan plazma hacmini genişletir. * Orta seviyeli egzersizler sırasında kalp atım sayısını düşürür. * Anormal nabız atım incinmelerini azaltır. * Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır. * Çarpıntı riskini azaltır. * Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar. * Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (kabızlık, bel ağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar. * Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır. * Endişe ve kuruntularınızı azaltır. * Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur. * Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır. * Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır. * Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar. * Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır. * Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur. * Bağırsak kanserinin gelişme riskini azaltır. * Göğüs kanserinin gelişme riskini azaltır. * Eklem rahatsızlıklarından dolayı, eklemlerin bozulma oranını yavaşlatır. * Kan şekerinin kontrol altında tutulması için gerekli insulin miktarının düşürülmesine yardımcı olur. * Yüksek tansiyona bağlı ciddi komplikasyonlara maruz kalma oranını azaltır. * Yaralanmalara karşı korunmayı sağlar. * Eklemlerdeki kıkırdak dokunun yoğunluğunu artırır. * Stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. * Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir. * Kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur. * Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur. * Soğuk ortamlara çabuk adapte olma kabiliyetinizi artırır. * Bel ağrılarının hafiflemesine ve kurtulmanıza yardımcı olur. * Bel ağrılarından doğan sıkıntıların azalmasını sağlar. * İnsuline karşı,doku duyarlılığını artırarak, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur. * Yüksek tansiyonu kontrol için alınan ilaçların yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olur. * Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur. * Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol etmek için aldığınız * ilaç ihtiyacını yüzde 20-30 azaltır. * Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır. * Zihinsel uyanıklılığınızı artırır. * Yaşa bağlı olarak oluşan kemik bozulmalarının yavaşlamasına yardımcı olur. * Endometriyoya karşı riski azaltır. * Eklem rahatsızlıklarından doğan acılara karşı koyma toleransınızın artmasını sağlar. * Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur. * Yaratıcılık gücünüzün artmasına yardımcı olur. * Yağsız vücut dokularınızın korunmasına yardımcı olur. * Sağlık harcamalarının ve ilaç kullanımının azalmasına yardımcı olur. * Yabancı madde kullanımı ile mücadeleye yardımcı olur. * Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur. * Yüksek oranda gıda tüketmenizi sağlar, fakat buna rağmen, kalori dengenizin aynı kalmasına yardımcı olur. * Ağır ilerleyen şişmanlığa karşı korur. * Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur. * İştahınızın kısa süreli etkilerle azaltılmasına yardımcı olur. * Ani kabarmaların üstesinden gelmeye yardımcı olur. * Yaşlı bireylerdeki kısa süreli belleklerin gelişmesine yardımcı olur. * Adet kanamalarından doğan belirtilerin hafiflemesine yardımcı olur. * Genel ruhsal durumunuzun gelişmesini sağlar. * Kolay ve iyi uyumanıza yardımcı olur. * Kilo kaybına, özellikle vücuttaki yağdan kaybetmenize yardımcı olur. * Kemiklerinizin kırılmalara karşı direncini ve yoğunluğunu artırır. * Dinlenme durumundaki metabolik seviyeyi korumanıza yardımcı olur. * Kassal güç seviyenizi artırır. * Kassal dayanıklılık seviyenizi artırır. * Egzersizden sonra çabuk toparlanabilme kabiliyetinizi artırır. * Uygun kas dengenizi korumanıza yardımcı olur. * Cinsel hayatınızın istenen doyumda ve düzeyde artmasını sağlar. * Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar. * Egzersiz sırasında vücudun enerji elde etmede yağ kullanabilmeb kabiliyetini artırır. * Solunum sistemindeki kasların gücünün ve dayanıklılığın artmasını sağlar. * İyi bir fiziksel görünüş sağlar. * Kendinize olan güven duygunuzu artırır. * Rahat olmanıza yardımcı olur. * Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir. * İş veriminizi artırır. * Bol enerji verir. Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar ve sonradan ihtiyaç olabilecek daha fazla enerjinizi korumanıza yardımcı olur. * Hastalıklara bağlı olarak iş günü kaybınızı azaltır. * Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur. * Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur. * Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar. * Aktiviteler, kemiklerin güç depolamasına ve orta şiddetli egzersizler sırasında daha fazla baskı yaparak hem daha çok güç depolamasına hem de kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur. * Egzersiz, bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır. * Önceden hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini artırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar. * Hatta kalp hastaları bile, kalp ve solunum sistemlerini çalıştırıcı egzersizler yaparak, hastalığının üstesinden gelmek için gayret sarf ederek, korkularından kurtulmalarına ve normal hayatlarına dönmelerine yardımcı olur. * Spor yapmak, sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanızı sağlar. Ynt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: SmBRN Date: 19 August 2010, 18:47:27 Teşekkürler.Ynt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: Karaelmas Date: 02 January 2013, 09:40:03 teşekkürlerYnt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: okey Date: 06 January 2013, 20:17:15 TeşekkürlerYnt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: Meloyel Date: 19 January 2013, 21:16:00 TesekkurlerYnt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: deniz123 Date: 27 January 2013, 21:10:35 teşekkürlerYnt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: humaku Date: 17 February 2013, 15:04:43 hemen bende spora başlıcam imana geldimYnt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: Durum Date: 17 February 2013, 18:05:40 Benimde acil spora başlamam gerekiyorYnt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: hipnoz99 Date: 17 February 2013, 23:11:52 teşekkürler Ynt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: themis Date: 18 February 2013, 18:55:04 teşekkürler, sporu sabah erkan kalkıp yaparsak daha çok faydasını görürüz.Ynt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: esme06 Date: 20 February 2013, 09:16:09 TEŞEKKÜRLERYnt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: melzo7626 Date: 16 April 2013, 21:35:14 teşekkürlerYnt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: bahar168 Date: 19 May 2013, 13:32:17 TesekkurlerYnt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: Cemaltuna90 Date: 27 May 2013, 11:38:02 TesekkurlrYnt: Spor Yapmanın 99 Nedeni By: turkuaz21 Date: 29 May 2013, 19:01:51 sağlıklı ve fit olunur