Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Işte Enerjinin Anahtari  (Okunma Sayısı 2040 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
AnqeL_qiRL
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1049

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri WWW
« : 06 Mayıs 2010, 17:54:08 »

İŞTE ENERJİNİN ANAHTARI
Diyetisyen Ezgi Çam, gün içerisinde harcanan enerjinin anahtarının kahvaltı olduğunu belirterek, kahvaltı yapmayan çocuklarda derslerde algılamanın azaldığını söyledi.
Malatya Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şubesi’nin ’yeterli ve dengeli beslenme’ konusunda ilköğretim okulları öğrencileri, öğretmen ve velilere yönelik eğitim çalışmaları çerçevesinde ilk eğitim Gazi İlköğretim Okulu’nda verildi. Sağlık Müdürlüğü’nde görevli Arife Dulkadir Dilek ile diyetisyen Ezgi Çam tarafından yeterli ve dengeli beslenme için süt ve süt ürünleri grubu, et ve et ürünleri, meyve ve sebze, tahıl ve tahıldan yapılan ürünler konularında bilgiler aktarıldı.
Yetişkinlerde ve çocuklarda 4 ana besin grubundan her öğünde yeterli miktarlarda yenilmesinin yeterli ve dengeli beslenmek için şart olduğuna dikkat çeken diyetisyen Ezgi Çam, "Sadece bir grup besinler, sadece süt ve süt ürünleri ile beslenmek yetersiz ve dengesiz beslenmeye neden olur. Kahvaltı günün 3 öğününden ilkidir ve vücudumuzu bir makine olarak kabul edersek, devreye sokulması kahvaltı ile başlar. Vücut uyurken sürekli çalışmaya devam eder, gün içerisinde alınan enerjiyi sabaha kadar tüketebiliriz. Bu nedenle gün içerisinde harcadığımız
enerjinin anahtarı kahvaltıdır" dedi.
Çam, kahvaltısız güne başlandığında ise sonuçlarını şöyle açıkladı:
"Yorgun, stresli ve konsantrasyon bozukluklarının yaşandığı keyifsiz bir gün. Saat 10-12 arasında vücuttaki enerjide büyük bir azalma olur. Bu da kas kasılması, kontrolden yoksun bir sinir sistemi, baş dönmesi, açlık duygusu ve uyuşukluğa neden olur."
Çam, kahvaltı yapmayan çocuklar ve gençlerde görülen durumları da şöyle dile getirdi:
"Derslerde algılamanın azaldığı görülmüştür. Sabah kahvaltısını aksatan erişkinlerin kolesterol düzeylerinin kahvaltı edenlere göre daha yüksek çıktığı görülmüştür. Bedensel olumsuzlukların yanı sıra ruhsal çöküntülere de rastlanabilir. Karnı aç olan çocuğun canı ne görürse çeker. Bu da oburluğa atılan ilk adım olur. Şişman insanların çoğunun kahvaltı yapmadığı gözlemlenmiştir. Kahvaltı yapılmazsa metabolizma yavaşlar.
Kahvaltı yapılmadığı zaman vücut sonraki yenilenleri yağa dönüştürerek depolar. Çocuklar hızlı büyüme ve gelişme sürecinde olduklarından yeterli ve dengeli beslenmeyle desteklenmelidirler. Bağışıklık sistemleri gelişmesi için her sabah karbonhidrat ve protein kaynaklarından zengin bir kahvaltı yapmaları gerekmektedir. Her sabah sağlıklı kahvaltı yapan çocukların kilolarını korudukları, daha düşük kolesterol ve daha dengeli kan şekeri seviyelerinin olduğu bilinmektedir."
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Işte Enerjinin Anahtari
« Posted on: 29 Mart 2024, 13:30:06 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Işte Enerjinin Anahtari oyunlari, Işte Enerjinin Anahtari programi, Işte Enerjinin Anahtari oyunu indir, Işte Enerjinin Anahtari program yükle, Işte Enerjinin Anahtari download, Işte Enerjinin Anahtari istenmeyen tüyler, Işte Enerjinin Anahtari resimleri, Işte Enerjinin Anahtari haber, Işte Enerjinin Anahtari yükle, Işte Enerjinin Anahtari lazer epilasyon, Işte Enerjinin Anahtari msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Işte Güzelliğin Sırrı Yeni
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 1830 Son Mesaj 07 Kasım 2011, 03:19:22
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Işte Evlenirken Dikkat Edecekleriniz Yeni
Evlilik Ve Aile
kezban62 0 1780 Son Mesaj 04 Aralık 2011, 18:47:49
Gönderen : kezban62
Işte 1 Erkek'in Sevgilisi Yeni
Televizyon / Radyo / Magazin
kezban62 1 2610 Son Mesaj 16 Haziran 2012, 18:02:50
Gönderen : Alyssa Collins
Işte Yeni Gülben Yeni
Televizyon / Radyo / Magazin
kezban62 3 3499 Son Mesaj 03 Eylül 2012, 21:38:00
Gönderen : Rose Sun Black
Işte Yeni Rol Arkadaşı Yeni
Televizyon / Radyo / Magazin
imge34 0 2314 Son Mesaj 30 Mart 2013, 23:46:53
Gönderen : imge34