Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Günlük 5 Beyin Egzersizi  (Okunma Sayısı 1354 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
BuSHe
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 404



Üyelik Bilgileri
« : 12 Kasım 2015, 16:44:01 »

Birçok erkek hergün vücutlarını ve kaslarını geliştirmek için türlü türlü egzersizlere başvurmakta. Ama beyin sinirlerinin gelişimini pek düşünen yok.
Beyniniz için size gerekli olan kolay ve çabuk günlük beyin egzersizleri. Çeşitli beyin oyunları ve günlük beyin jimnastiği yapmanız sizin yaşamınızı doğrudan etkileyecektir.

Beyniniz 5 temel bilişsel işlevi yerine getirir:

*Hafıza
*Dikkat
*Dil
*Görsel-uzamsal özellik
*Yürütme görevi

Beynimizin bu özelliklerini besleyip hazırlıklı tutarsak beyin yaşlanmamızı engellemiş oluruz.
İşte Beyniniz Için Günlük 5 Egzersiz
 
1-Hafıza

Beyinin bilişsel işlevlerinde çok önemli bir rol oynayan hafıza, okuma, muhakeme ve akli hesaplamadan oluşur. Hafızanızın iyi çalışmasıda bu anlamda birkaç beyin jimnastiğine bağlı. Mesela müzik dinlemek sadece eğlenceli bir uğraş değildir aynı zamanda hiç bilmediğiniz bir şarkı dinlerken sizin beyninizi ufaktan şarkının sözleri için çalıştırmaya yarar. Acetylcholine seviyenizi yükselterek hafızanızı geliştirir. Karanlıkta duş alıp kıyafetlerinizi giymeye çalışın, diş fırçalarken sık kullandığınız elinizin yerine ters elinizide kullanmaya çalışmanız hafızanızı güçlendirecektir. Bu egzersizler beyninizin nöral aktivitelerini kesin kez geliştirecek.

2-Dikkat

Dikkat günün her anında gerekli bir unsur. Dikkatli olmanın kuralı, iyi konsantre olabilmek, çevredeki ses ve engellere rağmen birşeye odaklanabilmek anlamına gelir. Yaş ilerledikçe dikkatte onunla birlikte düşer. Küçük egzersizler ise: Sesli kitap dinlemek, koşu, akıldan yapılan matematik hesaplamaları hem beyninizi zinde tutacak hemde dikkatinizi güçlendirecek.

3-Dil

Dil aktiviteleri, hatırlama, depolama ve anlama açısından çok önemlidir. Dil ayrıca akıcılık, gramer bilgisi ve  söz dağarcığını geliştirir. Ufak tekrar egzersizleri ve kelime öğrenimleriyle çok kolay bir şekilde dil özelliği gelişir. Örnek olarak çok basit, spor haberlerini okuyorsanız biraz iş ve ekonomi haberlerinide okumaya başlasanız iyi olur.

4-Görsel Uzamsal Özellik

3 boyutlu ve renkli bir dünyada yaşıyoruz. Beyinin görsel uzamsal özelliğini güçlendirmek için; bir odaya girin ve 5 eşya, seçin nerede olduklarına iyi bakın. Odadan çıkın ve hangi eşya neredeydi hatırlamaya çalışın. 2 saat sonra nerede olduklarını tekrar hatırlamaya çalışın. Çevrenizdekileri dikkatle izleyin ve beyninize not edip anımsamaya gayret gösterin.

5-Yürütme Görevi

Mantığınız ve muhakeme gücünüz ile günlük kararlar verip, hipotezler üretebilir ve sonuçlarını kestirmeye çalışabilirsiniz. Bir video oyunu gibi sonuçları önceden kısa bir şekilde gözden geçirmek eğlenceli olacaktır.
Beyinsel Jimnastik

Yaşımız ilerledikçe kaslar ve fiziksel özelliğimiz gibi beynimizde yaşlanma içerisine girer.Bu 5 egzersizi günlük hayatınızın içine sokup uygularsanız beyninizi fit tutabilirsiniz.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Günlük 5 Beyin Egzersizi
« Posted on: 15 Kasım 2024, 05:00:27 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Günlük 5 Beyin Egzersizi oyunlari, Günlük 5 Beyin Egzersizi programi, Günlük 5 Beyin Egzersizi oyunu indir, Günlük 5 Beyin Egzersizi program yükle, Günlük 5 Beyin Egzersizi download, Günlük 5 Beyin Egzersizi istenmeyen tüyler, Günlük 5 Beyin Egzersizi resimleri, Günlük 5 Beyin Egzersizi haber, Günlük 5 Beyin Egzersizi yükle, Günlük 5 Beyin Egzersizi lazer epilasyon, Günlük 5 Beyin Egzersizi msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Spor Egzersizi Yeni
Sağlıklı Yaşam ve Spor
AnqeL_qiRL 4 3817 Son Mesaj 21 Ağustos 2011, 16:18:25
Gönderen : Karaelmas
Sabah Egzersizi Ve Yapımı Yeni
Egzersiz Hareketler
-LoSS AnGeL- 3 4263 Son Mesaj 22 Haziran 2011, 21:26:23
Gönderen : lanemoje
Hafıza Egzersizi Yeni
Egzersiz Hareketler
-LoSS AnGeL- 2 3791 Son Mesaj 23 Ağustos 2011, 23:53:03
Gönderen : !aysun!
Zayıflama Egzersizi Yeni
Egzersiz Hareketler
hulya_gs 4 5178 Son Mesaj 09 Ocak 2013, 01:51:02
Gönderen : imge34
Kegel Egzersizi Ve Cinsellik Yeni
Cinsel Yaşam
kezban62 0 2157 Son Mesaj 18 Mayıs 2013, 00:16:33
Gönderen : kezban62