Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Bağışıklık Sistemini Güçlendirin  (Okunma Sayısı 2809 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« : 16 Mayıs 2010, 13:47:59 »

Kış aylarında çocuklar çok sık hastalanır. Onları hastalıktan korumanın yolu bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçer.


- Sebze ve meyve tüketimini artırın. Sebze sevmeyen çocuklar için, sebzeleri blenderden geçirip çorba ya da köfte hazırlayıp tüketmesini sağlayabilirsiniz. Kış mevsiminde meyve tüketimi çok önemli, çünkü bu mevsimin meyveleri özellikle C vitamininden zengin, vücut direncini artırıcı özellikteki meyvelerdir.

- Omega - 3, yağları kalbi destek-lemelerinin yanı sıra bağışıklık sistemini de kuvvetlendirici özelliktedir. Çocuklarınızın beslen-mesinde Omega - 3’ten zengin besinler olan ton balığı, somon, uskumru, hamsi, sardalye, ceviz, fındık, buğday, semizotu, ıspanak ve brokoliye yer vermelisiniz.

- A vitamini ve betakarotenden zengin beslenme de bağışıklık sistemini güçlendirecektir. Besinlerden; yumurta sarısı, havuç, süt, yeşil biber, brokoli, kayısı, balık yağı, kırmızı et, patates, yeşil yapraklı ve sarı sebzeler A vitamini ve betakarotenden zengindir.

- Kola, gazoz gibi şekerli ve gazlı içeceklerin tüketimini azaltın. Su tüketimini yüksek tutun.

- Çocuğunuzun mineral alımını artırmalısınız. Minerallerden özellikle demir ve çinko bağışık-lık sistemini güçlendirici özelliktedir. Demirden zengin besinler; kırmızı et, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kereviz yaprağı, roka ve kuru kayısıdır. Çinkodan zengin besinler; tam tahıllar, ekmek, et, balık, badem ve cevizdir.

- Çocuğunuzdaki kilo artışı bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olur. Bu sebeple kilosunu dengede ve sağlıklı değerlerde tutmak önemlidir.

- Egzersiz ve hareketlilik bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Yapılan araştırmalarda hareketli olan veya sporla uğraşan çocukların hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu görülmüştür.

- Uyku düzenine dikkat etmelisiniz. Düzensiz ve az uyku uyuyan çocukların vücut direnci zayıfladığı için hastalıklara yakalanması daha kolay olmaktadır.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
« Posted on: 29 Mart 2024, 16:11:32 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Bağışıklık Sistemini Güçlendirin oyunlari, Bağışıklık Sistemini Güçlendirin programi, Bağışıklık Sistemini Güçlendirin oyunu indir, Bağışıklık Sistemini Güçlendirin program yükle, Bağışıklık Sistemini Güçlendirin download, Bağışıklık Sistemini Güçlendirin istenmeyen tüyler, Bağışıklık Sistemini Güçlendirin resimleri, Bağışıklık Sistemini Güçlendirin haber, Bağışıklık Sistemini Güçlendirin yükle, Bağışıklık Sistemini Güçlendirin lazer epilasyon, Bağışıklık Sistemini Güçlendirin msn eklentisi, sarki sözleri
Karaelmas
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 2201



Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #1 : 03 Temmuz 2013, 08:22:20 »

Teşekkürler.
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Güçlendirin Yeni
Çocuk Sağlığı
kezban62 0 1862 Son Mesaj 14 Mayıs 2010, 14:38:07
Gönderen : kezban62
Siyah Turp Ile Bağışıklığınızı Güçlendirin! Yeni
Şifalı Bitkiler & Alternatif Tıp
imge34 0 2330 Son Mesaj 01 Mart 2013, 17:10:08
Gönderen : imge34
Okuldan Önce Bağışıklığı Güçlendirin Yeni
Çocuk Sağlığı
Milena 0 2010 Son Mesaj 22 Eylül 2013, 19:57:25
Gönderen : Milena
Yahoo, Şifre Sistemini Kökten Değiştiriyor! Yeni
Network ve İnternet
-minel- 0 1372 Son Mesaj 17 Mart 2015, 09:55:14
Gönderen : -minel-
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 4 Ana Yolu Yeni
Genel Sağlık
-Trinity- 0 1926 Son Mesaj 13 Kasım 2015, 08:45:00
Gönderen : -Trinity-