Onlara ‘Avcı’deniliyor İlk insanların kan gruplarının 0 olduğu sanılıyor


Et yemeye bayılırlar

Sindirim sistemleri sağlamdır


Bağışıklık sistemleri fazla hareketlidir


Diyet yapmaya zor alışırlar


Çevreye uyumları zaman alır


Stresten kurtulmak için fiziksel faaliyetlere ağırlık verirler


Enerjik ve ince kalabilmek için metabolizmalarının hızlanması gerekir


Vahşi hayvanları avlayıp onların etleriyle beslenen atalarımız fiziksel egzersiz ve hayvansal protein ile ayakta kalıyorlardı Bugün sizin uygulayacağınız 0 grubu diyetin başarılı olabilmesi için yağsız ve kimyasal madde içermeyen ( dondurulmamış) kırmızı et ve beyaz et ve balık yemelisiniz 0 grubundakiler süt ve sütlü besinlere, diğer gruplardakiler kadar kolay alışamazlar


Tahıl ürünleri, ekmek ve taneli sebzeleri mümkün olduğu kadar az tüketirseniz kilo verebilirsiniz Buğdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubuna dahil kişilerin kilo vermelerini engeller Bu nedenle buğday unundan yapılmış yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor


0 kan grubundaki kişilerin metabolizmaları düşük hızda çalışıyor olabilir Tiroid hormonu üretmekten başka bir görevi olmayan iyodun yeterli miktarda olmaması, 0 grubundaki kişilerin yediklerini yakmalarını zorlaştırıyor


İşte bu nedenle 0 kan grubuna dahil olanların bol bol deniz ürünleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, ıspanak ve brokoli ile beslenmeleri öneriliyor Bu arada bir noktayı da belirtmek istiyoruz: Yiyeceklerinizin miktarına dikkat etmelisiniz Atalarımız bir oturuşta bir kilo et yemiyorlardı Günlük et tüketiminiz 180 gramı geçmemeli


SÜT VE YUMURTA YOK


0 grubuna dahil kişilerin midelerindeki asit miktarı yüksek olduğu için eti kolayca sindirirler Fakat midenizde fazla asitlenme olmasını önlemek için et proteini tüketimini, sebze ve meyve yiyerek dengelemelisiniz


0 grubuna dahil olanlar, süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durmalılar Onların metabolizmaları ağır çalışır ve sütlü besinlerin de metabolizmayı yavaşlattığı biliniyor Süt ve sütlü besinler, vücudun kalsiyum ihtiyacını giderirler Vücudunuzda kalsiyum eksikliği olmaması için çeşitli haplarla kalsiyum ihtiyacınızı gidermelisiniz


SIVI YAĞ TERCİH EDİLMELİ


0 kan grubuna dahil olanlar için sıvı yağlar tavsiye ediliyor Sıvı yağlar, özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır Mono doymamış yağları, özellikle zeytinyağını tercih ederseniz, kalp ve damar sağlığını da korumuş olursunuz Bu yağın kandaki kolesterol miktarını da azalttığı biliniyor


SIFIR KAN GRUBU İÇİN ÖRNEK DİYET


Kan grubunuza uygun diyet hazırlarken sizlere bir haftalık, on beş günlük ya da bir aylık listeler sunmayı düşünmedik


Kan grubunuzun özelliklerine göre hangi yiyeceklere ağırlık vermeniz gerektiğini bildikten sonra listenizi kendiniz hazırlayabilirsiniz


Ayrıca bizim önerimiz, belirli bir süre diyet uygulayıp sonra eski duruma dönmek değil


Kan grubunuza uygun bir beslenme düzenine kavuşup, bunu ömür boyu uygulamanızı öneriyoruz


Kahvaltı


2 dilim mısır ekmeği, tereyağı


ya da fındık ezmesi sürülmüş


180 gram sebze suyu


Muz


Yeşil çay ya da ot çayı


ÖĞLE YEMEĞİ


180 gram haşlanmış dana eti


Ispanak salatası


Elma veya ananas


Su ya da soda


İKİNDİ


1 dilim elmalı kek


Yeşil çay ya da ot çayı


AKŞAM YEMEĞİ


Kuzu pirzola,


Haşlanmış brokoli


Haşlanmış patates


Karışık mevsim meyveleri


Bira ya da şarap (bir kadeh)


SIFIR KAN GRUBUNA ÖNERİLER


0 kan grubundakiler için vitamin ve mineral takviyesi önem taşıyor Metabolizmayı hızlandırmak, kanın pıhtılaşma gücünü artırmak, şişkinliği önlemek ve tiroid bezinin çalışmasını düzene sokmak gibi hedeflere ulaşmak için gerekli Ancak vitamin takviyesi denilince akla öncelikle C vitamini gelir Oysa 0 kan grubundakilere uygun yiyeceklerde C vitamini bol miktarda bulunmaktadır D vitamini almak da gerekmez


0 kan grubundakilerin öncelikle B vitaminlerine ağırlık vermeleri öneriliyor İkinci sırada K vitamini var Ve tabii kalsiyum takviyesi unutulmamalı


Kanın pıhtılaşma gücü zayıf olduğu için doktora danışılmadan A vitamini takviyesi almak yanlış olur Bilindiği gibi A vitamini kanı zayıflatır, yoğunluğunu azaltır


Sağlıklı olmanın birinci şartı dengeli beslenmek ise, ikinci şartı da egzersiz yapmak 0 kan grubuna dahil olanların uygulamaları gereken egzersizlere bir göz atalım 0 kan grubundaki kişiler kilo vermek isterlerse, fiziksel faaliyetlere ağırlık vermelidirler Size bir egzersiz çizelgesi sunuyoruz:


Aerobik (40-60 dk)


haftada 3-4 kez


Yüzme (30-45 dakika)


haftada 3-4 kez


Jogging (30 dakika)


haftada 3-4 kez


Ağırlık kaldırma (30 dakika) haftada 3 kez