1 Gün


Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay

Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et Söğüş do mates, şekersiz çay veya kahve


Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği İstenildiği kadar yeşil salata, bir tane meyve, şekersiz çay ya da kahve


2 Gün


Sabah: 1 tane mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu 1 dilim kızarmış kepek ekmeği


Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası


Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası Şekersiz çay ya da kahve


3 Gün


Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve


Öğle: Haşlama veya ızgara balık Mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve


Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, şekersiz çay veya kahve


4 Gün


Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve


Öğle: 1 Tane haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir Çok az yağlı fasülye yemeği 1 Dilim kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve


Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, şekersiz çay veya kahve


5 Gün


Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği


Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay ya da kahve


Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay ya da kahve


6 Gün


Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve


Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, şekersiz çay ya da kahve


Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve


7 Gün


Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve


Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve


Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve


8 Gün


Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve


Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve


Akşam: Mevsim meyveleri, şekersiz çay vaya kahve


9 Gün


Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve


Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, şekersiz çay veya kahve


Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve


10 Gün


Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve


Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve


Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, şekersiz çay veya kahve


Not: Diyete en fazla iki defa tekrar edilebilir İki tekrardan sonra üçüncü kez devam etmek için arada bir hafta aşırıya kaçmadan normal seyirde yemeğe devam edilmelidir