Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: 1200 Kalori Yaktıran Diyet  (Okunma Sayısı 2730 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 12 Mart 2011, 17:18:10 »

1200 Kalorilik bu diyeti uygularsanız ayda 4 veya 5 kilo verebilirsiniz.Yaptığınız sırada koşu yapmayı su içmeyide ihmal etmeyeceksiniz.Bu kalorilik diyetimiz 7 günden oluşmaktadır onun için bunu 1 ay uygulamak istiyorsanız 4 hafta yapmanız gerekmektedir.

Birinci Gün:
Kahvaltı
 30 gram beyaz peynir, iki ince dilim light ekmek, bir adet domates ve iki salatalık

Kahvaltıdan Sonra:
100 gram meyve yemelisiniz.

Öğlenleyin:
Bir kase sebze çorba, bir adet ızgara derisiz tavuk budu, iki yemek kaşığı zeytinyağlı ayşe fasulye, bir kase yoğurt ve salata yiyeceksiniz.

Öğleden Sonra:
100 gram light süt, 100 gram meyve veya suyunu içmelisiniz.

Akşamleyin:
Sekiz yemek kaşığı etli sebze yemeği, iki yemek kaşığı makarna, 100 gram ligh yoğurt ve salata yiyeceksiniz.

İkinci Gün:
Kahvaltı
Bir bardak portakal suyu, bir adet yağsız tost, bir domates ve üç yeşil biber

Kahvaltıdan Sonra:
100 gram meyve

Öğlenleyin:
 mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, yarım haşlanmış patates, bir tabak az yağlı salata

Öğleden Sonra:
 Bir su bardağı patlamış tuzsuz mısır

Akşamleyin:
Balık serbest, iki kibrit kutusu helva ve salata

Üçüncü Gün:
Kahvaltı:
0 ram kaşar peynir, bir dilim light ekmek, bir çay kaşığı reçel

Kahvaltıdan sonra:
100 gram meyve

Öğlenleyin:
Üç kalem pirzola, iki kaşık zeytinyağlı prasa, bir kasa cacık

Öğleden Sonra:
150 gram light süt, altı adet fındık veya ceviz

Akşamleyin:
Bir karnıyarık (yağsız), iki kaşık bulgur pilavı, 150 gram yoğurt

Dördüncü Gün:
Kahvaltı:
İki yumurta ile menemen, bir dilim light ekmek

Kahvaltıdan Sonra:
150 gram meyve

Öğlenleyin:
Yedi yemek kaşığı kıymalı, pirinçli ıspanak, iki kibrit kutusu peynirli börek, 100 gram light yoğurt ve salata

Öğleden Sonra:
100 gram meyve

Akşamleyin:
Karışık ızgara serbest, az yağlı salata

Beşinci Gün:
Kahvaltı:
İki sosis ızgara, bir dilim light ekmek ve salatalık

Kahvaltıdan Sonra:
150 gram meyve

Öğlenleyin:
Bir kase domates çorba, 200 gram bonfile ve salata

Öğleden Sonra:
İki yemek kaşığı kısır

Akşamleyin:
Sekiz yemek kaşığı kıymalı kabak, 200 gram light yoğurt, bir dilim light ekmek ve yağsız salata

Altıncı Gün:
Kahvaltı
400 gram light süt, iki çorba kaşığı müsli, 100 gram meyve ve salata

Kahvaltıdan Sonra:
100 gram meyve

Öğlenleyin:
Bir buçuk porsiyon yağsız tavuk döneri, bir bardak ayran ve salata

Öğlenden Sonra:
200 gram meyve

Akşamleyin:
100 gram beyaz peynir, 400 gram karpuz ve salata

7. gün
Kahvaltı
20 gram sucuk, bir yumurtala sucuklu yumurta, bir dilim light ekmek ve salata

Kahvaltıdan Sonra:
100 gram meyve

Öğlenleyin:
Bir tabak yağsız spagetti makarna (sos olarak domates püre kullanılabilir) ve yağsız salata

Öğleden Sonra:
150 gram meyve

Akşamleyin:
Beş yemek kaşığı etli kuru fasulye, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: 1200 Kalori Yaktıran Diyet
« Posted on: 28 Mart 2024, 17:26:44 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: 1200 Kalori Yaktıran Diyet oyunlari, 1200 Kalori Yaktıran Diyet programi, 1200 Kalori Yaktıran Diyet oyunu indir, 1200 Kalori Yaktıran Diyet program yükle, 1200 Kalori Yaktıran Diyet download, 1200 Kalori Yaktıran Diyet istenmeyen tüyler, 1200 Kalori Yaktıran Diyet resimleri, 1200 Kalori Yaktıran Diyet haber, 1200 Kalori Yaktıran Diyet yükle, 1200 Kalori Yaktıran Diyet lazer epilasyon, 1200 Kalori Yaktıran Diyet msn eklentisi, sarki sözleri
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« Yanıtla #1 : 21 Temmuz 2012, 20:53:00 »

Güzelmiş Gülümseme Teşekkür ederim.
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Yağ Yaktıran Diyet Tarifi Yeni
Diyet
kezban62 0 1930 Son Mesaj 24 Haziran 2012, 10:24:13
Gönderen : kezban62
Işte Yağ Yaktıran O Gıdalar Yeni
Beslenme
imge34 0 1865 Son Mesaj 06 Ocak 2013, 14:33:23
Gönderen : imge34
Yağ Yaktıran Formüller Yeni
Diyet
_dark_ 0 1632 Son Mesaj 23 Nisan 2013, 10:10:18
Gönderen : _dark_
En Fazla Yağ Yaktıran Sporlar Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1712 Son Mesaj 15 Kasım 2013, 21:01:48
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Kalori Yaktıran Egzersizler Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1560 Son Mesaj 20 Kasım 2013, 21:32:38
Gönderen : Mavi_Kiyamet