Son dönemde çok gözde olan şok diyetlere bir örnek de 7 Gün Diyeti. Bu 7 Gün Diyeti’nin sonunda 6-7 kilo verilebileceği belirtiliyor. Daha önce yazdığımız 5 Günde 5 Kilo diyetine benziyor, ama o biraz daha dengeliydi. 1 haftada vücudu detoksife etmeye de yaradığı söylenen bu diyetin daha fazla sürdürülmesi önerilmiyor. Uzmanlar, “şok diyetlerin”, yani kalori alımını bir anda çok kısarak, bir anlamda vücudu şoke ederek kısa zamanda çok kilo verilmesini amaçlayan diyetlerin kesinlikle yılda iki kereden fazla tekrarlanmaması ve üstüste yapılmaması konusunda uyarıyorlar.

 Pazartesi: İstediğiniz kadar meyve, muz hariç.
Salı: İstediğiniz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz).
Çarşamba: İstediğiniz kadar meyve ve sebze.
Perşembe: 5 muz ile 5 bardak süt.
Cuma: Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et/tavuk ya da balık
Cumartesi: Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et.
Pazar: Yine taze sebze ve 4 dilim kırmızı et (biftek olabilir).