Mevsim taze meyva ve sebze mevsimi. Diyet yaparak zayıflamak isteyenler bu fırsatı değerlendirmelidir. Bir çok taze meyva ve sebzeyi bu mevside ucuz ve bol olarak bulabilirsiniz. Ağır ve yapımı zor yemekler hazırlamak yerine bol bulunan taze sebze ve meylarla hem sağlıklı beslenebilir hemde diyet yapıp kilo verebilirsiniz.
Günlük öğünlerinizi şu şekilde hazırlayınız:

-Sabahları; çay yerine taze sıkılmış meyva suyu ve hergün değiştirerek iki çeşit kahvaltılık yiyiniz. kahvaltınızda salam, sosis ve sucuk olmamalıdır. Bunların yerine istediğiniz kadar taze domates, salatalık yiyiniz.Her gün bir tane rafadan yumurta yiyebilirsiniz.
-Öğlenleri; Bir kaç dilim ekmekle bol sebze çeşitli ve limonlu salata yiyiniz.

-Akşamları; Sadece bir çeşit sıcak yemek olmalıdır. Yanına bol sebze ve limonlu salata ve küçük bir kase yoğurt yiyiniz.Yoğurt daha rahat bir uyku uyuyarak dinlenmenizi sağlayacak, hemde size kilo aldırmayacak bir besindir.

Öğün aralarında acıkmasanızda taze meyvalardan istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Meyvalar mide ve bağırsağınızı daha iyi çalıştırarak sindiriminizi hızlandıracaktır.Bu diyetle çok kısa sürede hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi, daha zinde ve sağlıklı olduğunuzu farkedeceksiniz.