Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti  (Okunma Sayısı 1646 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 21 Kasım 2013, 21:17:06 »

Taylan Kümeli diyeti - zayıflamak için diyet önerileri - diyet listesi - yaz diyeti menüsü
3 günlük yaz diyetinde hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirtti. Yaz diyeti ile yaza gitmeden fazla kilolarınızdan kısa bir sürede kurtulmanızı mümkün kılıyor.

 Programı izleyemeyenler için paylaştık; işte Taylan Kümeli’ den 3 günlük yaz diyeti.

 1. Gün :
 Sabah kahvaltısı: 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, yiyebildiğiniz kadar mevsim yeşillikleri (maydonoz gibi) ve 1 dilim çavdar ekmeği yada tam tahıllı ekmek.Kahvaltı ile birlikte sınırsız sayıda açık çay içebilirsiniz. Ekmeğim tam tahıllı olmasının nedeni içerdiği mineraller yönünden zengin olmasıdır. Kaçta uyanırsanız uyanın mutlaka güne kahvaltı ile başlayın. Ama mutlkaka kalkar kalmaz kahvaltı öncesinde ılık bir bardak suyun içine bir dilim limon,bir dilim elma, bir miktar çubuk tarçın koyun. ve içine çay kaşığı elma sirkesi koyun beklettikten sonra için.

 Ara öğünleri kahvaltıdan 2 saat sonra tüketin. Ara öğün olarak 1 yeşil elma, 5 fındık.

 Öğle yemeğinde sınırsız domatesli şehriyeli çorba, sınırsız zeytinyağlı yeşil salata yiyebilirsiniz. Salata içinde olmaması gerekenler: havuç, patetes, mısır.

 Ara öğünde 1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt, 1 adet diyet bisküvi.İkinci ara öğünde yarım dilim tost yiyebilirsiniz yada 1 yeşil elma, 5 badem

 Akşam yemeğinde tavuk, et, balık yada 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna ilave ettiğiniz büyük bir salata.

 Yemeğinizden 2 saat sonra 2 kiwi, 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı diyet kefir.

 Günde içmeniz gereken su miktarı 3 litredir.

 2. Gün:
 Kahvaltı: limon dilimli bir bardak ılık su, 1 adet probiyotik sade yoğurt içine 3 yemek kaşığı ayıklanmış nar, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi

 Ara öğün: 1 armut, yeşil çay,

 Öğle yemeği: sınırsız sebze çorbası

Ara öğün : 1 porsiyon erik, rezene çayı

2. ara öğün: yarım dilim peynirli tost

 Akşam yemeği : Sınırsız sebze yemeği, yoğurtAra öğün: 1 porsiyon meyve

 3. GÜN:Kahvaltı: ilk günkü gibi kahvaltı yapıyorsunuz.

 Ara öğün: 1 adet kepekli biskuvı, 1 orta boy nar veya 1 porsiyon meyve,

 Öğle Yemeği: Sebze yemeği, 200 gram yoğurt

 Ara öğün : 1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu peynir, domates.

 2. ara öğün : Yarim dilim tost

 Akşam Yemeği : 100-150 gram et tavuk balık yada kuru baklagil yanında bol salata.

 Ara Öğün : 1 porsiyon elma.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti
« Posted on: 29 Mart 2024, 15:11:01 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti oyunlari, 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti programi, 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti oyunu indir, 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti program yükle, 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti download, 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti istenmeyen tüyler, 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti resimleri, 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti haber, 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti yükle, 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti lazer epilasyon, 3 Günde Zayıflatan Yaz Diyeti msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bir Günde 1 Kilo Zayıflatan Acil Diyet Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1606 Son Mesaj 12 Mart 2011, 15:29:22
Gönderen : Mavi_Kiyamet
5 Günde Zayıflatan Diyet Yeni
Diyet
_dark_ 0 1582 Son Mesaj 19 Nisan 2013, 15:51:19
Gönderen : _dark_
21 Günde Göbek Eritme Diyeti Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1675 Son Mesaj 06 Kasım 2013, 21:16:21
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Zayıflatan Içecekler Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1365 Son Mesaj 09 Kasım 2013, 00:04:18
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Ünlüleri Zayıflatan Özel Tarçın Diyeti Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1924 Son Mesaj 18 Kasım 2013, 19:09:49
Gönderen : Mavi_Kiyamet