Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın  (Okunma Sayısı 1745 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
TwiLighT
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 980



Üyelik Bilgileri
« : 12 Mayıs 2010, 20:34:08 »

Uzun süreli diyet yapmaya tahammülü olmayanlara müjde. Sağlığınız bozulmadan protein ve karbonhidrat ağırlıklı 5 günlük diyetle fazlalıklarnızdan kurtulabilirsiniz...

Ünlü diyetisyen Serkan Tutar sizler için 5 günde 5 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi hazırladı. Sağlığınızdan ödün vermeden gönül rahatlığıyla yapabileceğiniz bu diyetle formunuza kavuşabilirsiniz. Bu diyette günlük alacağınız kalori miktarı 600. Çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmeli. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalı.

1. GÜN

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. GÜN

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3. GÜN

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. GÜN

Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5. GÜN

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve
Logged

Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın
« Posted on: 28 Mart 2024, 20:25:17 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın oyunlari, 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın programi, 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın oyunu indir, 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın program yükle, 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın download, 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın istenmeyen tüyler, 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın resimleri, 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın haber, 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın yükle, 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın lazer epilasyon, 5 Günde 5 Kilo Zayıflayın msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
2 Günde 4 Kilo Verin Yeni
Diyet
kezban62 0 1991 Son Mesaj 09 Ocak 2012, 12:24:43
Gönderen : kezban62
Samandağ Biberiyle Zayıflayın Yeni
Diyet
kezban62 0 1722 Son Mesaj 09 Ocak 2012, 12:26:38
Gönderen : kezban62
Günde Kaç Tel Dökülüyor? Yeni
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 1589 Son Mesaj 07 Aralık 2012, 23:13:18
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Günde 8 Saatten Fazla Oturmayın! Yeni
Genel Sağlık
Mavi_Kiyamet 0 1626 Son Mesaj 01 Ocak 2013, 21:06:04
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Zumba Ile Zayıflayın... Yeni
Sağlıklı Yaşam ve Spor
Karaelmas 1 2169 Son Mesaj 17 Şubat 2013, 21:40:51
Gönderen : 0,+