Asya diyeti için harika bir yoldur kilo. Gün boyunca size kalori 1400 için ihtiyacımız tüketmek 1200. Asya mutfağında en önemli şey kalori bir dengedir. gıda ile biz onları harcamak fiziksel egzersizler ile kalori bir miktar olsun. Büyük bir iştah olsa bile sürekli olarak enerji dengesi tutarsan, sana kilo olmaz. Asya diyet kilo anahtar göre küçük porsiyonlarda yemek çeşididir.

Asian diyet Faydalı özellikleri
soya besinlerin düzenli tüketimi kolesterol düşürücü ve ateroskleroz riskini azaltmak da dahil olmak üzere sağlık, iyi gelir.

Pirinç temeli olan Asya diyet. O kanseri gelişme içermektedir geciktirir maddeler çok. pirinç tüketimi yüksek prostat ve kolon, dahil olmak üzere Asya, kanser belirli meme morbidite açıkladı tarafından düşük düzeyde.

Diyet beslenme de dahil olmak üzere Asya ilkelerine dayalı:
* Pirinç, buharda özellikle;
* Soya ürünleri;
* Taze sebzeler;
* Yosun;
* Balık (ton balığı ve morina);
* Kırmızı et ve süt gibi diğer hayvansal ürünler;
* Baharat – sarımsak, zencefil ve soya sosu.

Asya diyetin temel öneriler:
Ayda bir kez: et. şeker ve tatlılar, tavuk eti ve yumurta: Haftada bir kez.
Her gün: deniz ürünleri, bitkisel yağlar, süt ürünleri, meyve, sebze, tahıl, baklagiller.
Buna ek olarak, günlük ihtiyaç sırasında çay veya su yaklaşık 6 bardak içilir.