kalori harcamak - nasıl kalori harcanır - hangi hareketlerle kalori harcanır

Şeyda Çoşkun hangi hareket kaç kalori açıkladı.

Yakılan kaloriler kilo, cinsiyet ve nabız hızına göre değişir. Ortalama değerler şunlar:

- 1 saat yürüyüş 400 kalori
- 1 saat yüzme 500-600 kalori
- 1 saat bisiklet 600-650 kalori
- 1 saat badminton veya tenis 500-550 kalori
- Yarım saat kürek çekme 250-300 kalori
- 1 saat ip atlama 600-700 kalori
- 1 saatlik aerobik egzersiz 350-400 kalori harcatmaktadır.