Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Az Yemek Için Ne Yapmalı  (Okunma Sayısı 1668 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 15 Kasım 2013, 21:09:33 »

az yemek için ne yapmalıyım - az yemek için yapılması gerekenler - iştah kontrolü - kilo almamak için
Az yemek için iradeli bir yapıya sahip olmak şart değil. İşte size hem uygulaması kolay hem de zevkle deneyeceğiniz küçük ipuçları..Az yiyerek Kilo vermek için farklı değişiklikler yaparak, sağlıklı ve zayıf olmanın tadına varabilirsiniz. Bunlar aslında bilmediğimiz şeyler değil. Mesela doymadan yemekten kalkmak gibi..Eğer bunu hayat tarzımız haline getirsek kilo alma veya kilo verememe sorunumuz kalmayacaktır. Nedeni ise çok basit.

Çünkü midenin yapısı kastır.Ne kadar çok yiyecekle doldurursak o kadar çok genişler ve büyür. Midenin büyümesi ve genişlemesi de her seferinde daha çok yemek doldurularak gerginlik hissine yol açar. Ama doymadan yemekten kalkarsak, midemizde büyüme olmayacak ve daha az gıda alarak erken doymaya başlayacağız.

Midenin üçte birini boş bırakmak:
 Buradaki amaç mideye girecek olan gıda miktarını azaltıp, midenin büyümesini engellemektir.

Yemek masasında ideal oturuş:
Eskiden yer sofralarında yemek yenirdi.Bu şekilde oturuş mide hacmini küçülür. Dolayısıyla daha az yemiş oluruz. Peki bunu günümüzde nasıl uyarlayabiliriz?
Sandalyede otururken bir ayağımızı altımıza alıp, diğer dizimizi de dikerek mide bölgemizi bacağımıza yaslayarak oturabiliriz. Bu oturma pozisyonunda midemize bacağımız tarafından dıştan baskı yapar ve hacmi küçülerek daha az miktarda yiyecekle erken doymamızı sağlar

Az ve sık yemek:
Sağlıklı kilo verebilmek için başka bir yöntem de az ama sık yemektir. Böylelikle mideniz aç kalmayacak ve iştahımızı da kontrol altına almış olacağız.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Az Yemek Için Ne Yapmalı
« Posted on: 28 Mart 2024, 10:10:55 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Az Yemek Için Ne Yapmalı oyunlari, Az Yemek Için Ne Yapmalı programi, Az Yemek Için Ne Yapmalı oyunu indir, Az Yemek Için Ne Yapmalı program yükle, Az Yemek Için Ne Yapmalı download, Az Yemek Için Ne Yapmalı istenmeyen tüyler, Az Yemek Için Ne Yapmalı resimleri, Az Yemek Için Ne Yapmalı haber, Az Yemek Için Ne Yapmalı yükle, Az Yemek Için Ne Yapmalı lazer epilasyon, Az Yemek Için Ne Yapmalı msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Boğaz Ağrısı'nı Gidermek Için Ne Yapmalı? Yeni
Kulak - Burun - Boğaz
kezban62 0 1765 Son Mesaj 06 Mayıs 2010, 17:22:44
Gönderen : kezban62
Gribe Yakalanmamak Için Neler Yapmalı Yeni
Kulak - Burun - Boğaz
kezban62 0 1889 Son Mesaj 06 Mayıs 2010, 17:34:38
Gönderen : kezban62
Katarakttan Uzak Durmak Için Ne Yapmalı Yeni
Göz Hastalıkları
kezban62 0 2130 Son Mesaj 07 Mayıs 2010, 10:30:16
Gönderen : kezban62
Glokomdan Korunmak Için Ne Yapmalı Yeni
Göz Hastalıkları
kezban62 0 1938 Son Mesaj 07 Mayıs 2010, 10:33:12
Gönderen : kezban62
Kış Aylarında Cilt Için Ne Yapmalı Yeni
Cilt Hastalıkları
kezban62 0 1764 Son Mesaj 07 Mayıs 2010, 15:58:43
Gönderen : kezban62