Kendisiyle birlikte diyet yapacak, spor yaparken eşlik edecek, diyet yapmanın ne kadar zor olduğunu bilerek ısrar etmeyecek, tam tersi motive edip, diyeti devam ettirmesini sağlayacak güvenilir bir arkadaş, diyet yapanların en büyük isteğidir.

Birçok kişi, tek başına diyete başladıktan sonra, hedefine ulaşamadan bırakmış, hevesi kırılmıştır. Önemli olan size bu konuda kimin eşlik ettiğidir? Kendi branşında uzmanlaşmış birisinden danışmanlık alıyor ve onun verdiği programa uyuyorsanız, genellikle kilo verir ve hedefinize ulaşırsınız.Genellikle haftada 7 kilo verdirdiği iddia edilen diyetleri bulup, onları uygulamaya kalkar, hatta kendimizde uyguladığımız yetmiyormuş gibi, bir de çevremizdekilere bunu ısrarla tavsiye ederiz. Bu tarz diyetlerin sonucunda da birkaç kilo versek dahi, metabolizmamızı bozduğumuz için, hızla daha fazla kiloyu geri alır ve diyet yapamadığımız ve bir türlü zayıflayamadığımız için, motivasyonumuzu kaybederiz.

Peki, neden insanlar diyete başlamak için hep yanında birisini arar? Spor yapmaya kendimizi ikna edemediğimiz için mi, başkalarıyla spor yapmak isteriz? Tek başımıza bir diyet programına uymak bu kadar zor mu? Mutlaka çevremizde bir yandaş bulmak isteğimiz neden bu kadar fazla?Bunun pek çok sebebi olsa da, en önemli nedeni motivasyon. Çünkü motivasyon olmadan diyete başlayamaz ve devam ettiremeyiz. Motivasyon, herhangi bir eylemin hedefe yönelik olarak başlatılması, devam ettirilmesi ve sürdürülüp sonuca ulaşmasını sağlayan bir seri işlemdir. Motivasyonu başlatan ise, ihtiyaçtır.
Bu durumda öncelikle yapılması gereken, ihtiyacın ne olduğunu anlamaktır. Sonraki konu ise, zayıflamaktır. Yani, neden zayıflamak istediğinizi bulmalısınız. Bu gerçek ihtiyacınızı ortaya koyacaktır. Sebebi bulduktan sonra zayıflamaktır.
Eğer diyete başlamakta ve devam ettirmekte güçlük çekiyorsanız, bunun sebebi motivasyondur. Motivasyonunuzun düştüğünü, bu yüzden diyeti bıraktığınızı söylediğiniz zamanlarda, dönüp kendinize şunu sormalısınız:

İhtiyacınız ortadan kalktı mı?

Bu motivasyon ihtiyacı içinde, kişi kendine yandaş olarak aileden veya arkadaşlarından birisini seçer. İşte, tam bu noktada son derece titiz davranmalısınız. Bu kişi, size yol gösterebilecek, kesinlikle uzman biri olmalıdır. Kendinizi mutlaka birilerine mecbur bırakmayın. Karar vermek, yapmanın yarısıdır. Kendinizden daha büyük bir dayanağınız olmayacaktır.

Beraber kilo vermeye başladığınız arkadaşınız, sizden 2 kilo fazla verse, motivasyonunuz kırılacaktır. O diyete ara vermek ister veya vazgeçerse, sizi de yanına çekecektir. Bu konuda destek alacağınız kişi mutlaka, profesyonel bir uzman olmalıdır. O sizi doğru yönlendirecek ve durum değerlendirmelerini doğru yapacaktır. Diyet, motivasyona bağlı ilerler. Motivasyon için ihtiyaçlarınızı belirlemeyi ve kendinizi ehil ellere teslim etmeye önem verin!