Ünlü top model Laetitia Casta’nın uyguladığı mucize diyetle siz de 9 günde 5 kilo verebilirsiniz…

Dr. Maurice La Paix tarafından hazırlanan diyet Fransa’nın ünlü Gala dergisi tarafından yayınlanmıştır.

 

::: Sabah:

2 su bardağı su

1 kibrit kutusu beyaz peynir

2 dilim kepekli ekmek

Domates, salatalık ve biber

Açık çay ya da kahve (şekersiz)

::: Kuşluk:

1/2 kase yoğurt

1 porsiyon meyve

2 bardak su

::: Öğle:

2 su bardağı su

Bol salata (yağsız)

1 ızgara köfte

4 yemek kaşığı sebze yemeği

5 yemek kaşığı pilav

1 dilim ekmek

1 porsiyon meyve

::: İkindi:

1 porsiyon meyve

::: Akşam:

2 su bardağı su

Bol salata (yağsız)

1 kase çorba

1 ızgara tavuk

4 yemek kaşığı sebze yemeği

1/2 kase yoğurt

1 dilim ekmek

1 porsiyon meyve

::: Gece:

1 kibrit kutusu beyaz peynir

1 kase sebze çorbası (tuzsuz)

1 meyve

1 su bardağı süt (şekersiz)

Not:

Hergün 45 dakika yürüyüş ya da 15 dakika aerobik yapın.

Sigara, alkol ve stresten uzak durmaya çalışın.

Önerilen besinlerin eksiğini ya da fazlasını tüketmeyin.