Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama  (Okunma Sayısı 1962 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 15 Ocak 2013, 23:01:59 »

Evde kendi kendimize de zayıflayabiliriz. Sağlıklı beslenmek en güzel zayıflama diyetidir aslında. Ne için yediğimizi bilmeliyiz. Aç olduğumuz için mi çok yiyoruz yoksa canımız sıkkın olduğu için mi? Hayatımızdaki eksiklikleri, boşlukları doldurmak için de aşırı yemek yiyor olabiliriz. Kilo alma eğilimi aslında başlangıçta dizginlenmezse ileride önüne geçilmez bir hal alabilir.

Evde kendi kendimize zayıflamak için, kilo alma sürecini durdurmak ve durumu zayıflama sürecine çevirmek için tüketmemiz gereken çok önemli besinler bulunmakta. Bu besinler zayıflama sürecini hızlandırıyor. Daha hızlı kilo vermeyi sağlıyor ve kilo almayı durduruyor.

Kilo vermek istiyorsak olmazsa olmaz yardımcılarımı

Yeşil çay
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki düzenli olarak yeşil çay içenler, içmeyenlere göre %45 daha yavaş kilo alıyor. Yeşil çay deneklerin iştahını kesme konusunda çok başarılı olmasa da yağ yakımını ve kilo almayı belirgin bir biçimde yavaşlatıyor. İşte bu yüzden her gün en az 1 fincan yeşil çay tüketilmelidir.

Kırmızı biber
Acı sevenler sevmeyenlere gore daha şanslı, çünkü kırmızı biberin içindeki capsaicin maddesi metabolizmayı hızlandırıyor, vücut ısısını yükselterek enerji harcamaya neden oluyor. Eğer midede bir sorun yoksa yemeklere mümkün olduğu kadar kırmızı biber eklenmelidir.

C vitamini (Öncelikle kivi)
C vitamininin yağ yıkım metabolizmasını hızlandırdığı bilimsel araştırmalarla kanıtlandı. Pek çok hayvan ve bitki kendi C vitaminlerini sentezleyebilirken insanlar bu vitamini dışarıdan almak zorundadır. Bir avuç para verilerek eczanelerden besin desteği ilaçları alınmasına gerek yok. C vitamini besinlerden alınmalıdır. Kivi C vitamini bakımından en zengin gıdadır. 100 gram kivide 400 miligrama kadar C vitamin bulunur. Kivi, turunçgillerden 4-6 kat, elmadan ise 40-50 kat daha fazla C vitamini içerir. Yetişkin bir insanın günlük C vitamini ihtiyacı 60 miligram olduğu düşünüldüğünde, bir adet kivi bu ihtiyacı rahatlıkla karşılar.

Yağsız yoğurt
Günde üç öğün yenen yağsız yoğurt, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı olur. İçeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein sayesinde özellikle bel çevresi ve göbek yağlarının erimesinde sık tüketenler için ciddi avantajlar sağlar.

Yoğurt yemeyenlerin özellikle bel bölgeleri daha kolay yağlanır. Ayrıca yoğurdun içeriğindeki yüksek kalsiyum ve protein kiloların sağlıklı bir şekilde verilmesini sağlar.
Mesajı Sil
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama
« Posted on: 29 Mart 2024, 16:45:53 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama oyunlari, Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama programi, Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama oyunu indir, Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama program yükle, Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama download, Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama istenmeyen tüyler, Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama resimleri, Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama haber, Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama yükle, Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama lazer epilasyon, Diyetsiz Evde Kendi Kendine Zayıflama msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Diyetsiz Zayıflamak Istermisiniz Yeni
Diyet
kezban62 0 1704 Son Mesaj 14 Temmuz 2010, 19:07:51
Gönderen : kezban62
Kendi Kendine Meme Muayene Ayakta Dururken Yeni
Göğüs Sağlığı & Bakımı
Azeri_Güzeli 0 1996 Son Mesaj 26 Ocak 2011, 20:03:25
Gönderen : Azeri_Güzeli
Kendi Kendine Meme ( Göğüs ) Muayene Sırtüstü Yatarken Yeni
Göğüs Sağlığı & Bakımı
Azeri_Güzeli 0 1981 Son Mesaj 26 Ocak 2011, 20:20:12
Gönderen : Azeri_Güzeli
Depresyon Kendi Kendine Geçer Mi? Yeni
Ruh Sağlığı
Milena 0 1908 Son Mesaj 27 Mayıs 2013, 08:53:25
Gönderen : Milena
Diyetsiz Zayıflamak Isteyenler Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1660 Son Mesaj 26 Kasım 2013, 20:38:21
Gönderen : Mavi_Kiyamet