Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin  (Okunma Sayısı 2712 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 09 Mayıs 2010, 17:01:23 »


Düşük kalorili iki diyetle hızla forma girin
 
Bu hafta sizler için 1000 ve 1100 kalorilik iki diyet listesi hazırladık. Düşük kalorili bu diyetlerle fazla kilolarınızdan hızla kurtulabilirsiniz! Verdiğimiz her iki diyetin de enerjisinin yüzde 50'si karbonhidratlardan, yüzde 15'i proteinlerden ve yüzde 35'i de yağlardan oluşuyor. 1100 kalorilik diyet Size hazırladığımız ilk diyet, 1100 kalorilik. Bu diyetle hem yeterli ve dengeli beslenecek hem de fazla kilonuzdan kurtulacaksınız. Üstelik yemek hazırlamak için fazla zaman harcamayacaksınız. Dilerseniz artık tüm marketlerde kolaylıkla bulabileceğiniz dondurulmuş gıdaları rahatlıkla kullanabilir, böylece yemek hazırlama süresini daha da kısaltabilirsiniz. 1. gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği 20 gram kaşar peyniri 5 adet zeytin Domates Salatalık
Öğle: 100 gram peynir 2 dilim kavun 1 tabak salata (1 çorba kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz)
Saat 16.00: Yarım mısır
Akşam: 2 adet kabak dolması 100 gram diyet yoğurt 3 kibrit kutusu büyüklüğünde börek 1 tabak salata
Gece: 150 gram meyve
2. gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği 2 adet ızgara sosis Domates Salatalık
Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş 1 tabak az yağlı salata
Saat 16.00: 150 gram meyve
Akşam: 100 gram dana eti ile hazırlanmış mevsim türlüsü 2 küçük boy haşlanmış patates 1 tabak salata Yağsız yoğurtla yapılmış cacık
Gece: 1 top meyveli diyet dondurma
3. gün
Kahvaltı: 1 yumurta ile menemen 1 dilim kepek ekmeği Salata
Öğle: 1 porsiyon köfte 1 bardak ayran 1 porsiyon salata
Saat 16.00: 1 bardak şekersiz limonata Yarım dilim kek
Akşam: 2 adet haşlanmış patlıcanla yapılmış karnıyarık 3 çorba kaşığı pilav 1 porsiyon salata Gece: 200 gram meyve
4. gün
Kahvaltı: Şekersiz çay 30 gram beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Domates Salatalık
Öğle: 2 adet hamburger köftesi 3 çorba kaşığı bezelye ve havuçtan oluşan garnitür 1 porsiyon az yağlı salata
Saat 16.00: 150 gram meyve
Akşam: 100 gram haşlanmış patates 1 porsiyon salata
Gece: 150 gram meyve
5. gün
Kahvaltı: 1 su bardağı portakal suyu 1 adet yağsız, kepekli ekmekle yapılan tost Domates Salatalık
Öğle: 300 gram yağsız yoğurt 200 gram meyve 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon salata
Saat: 16.00 1 top dondurma
Akşam Izgara balık 1-2 tabak salata
Gece 2 dilim karpuz
6. gün
Kahvaltı: 1 su bardağı yağsız sütle yapılan muzlu süt 1 dilim kepekli ekmek Domates Salatalık Öğle: Çeyrek light pizza 4-5 adet kızarmış patates 1 su bardağı ayran 1 porsiyon salata
Saat: 16.00 150 gram meyve
Akşam: 200 gram köfte 1 adet zeytinyağlı enginar 1 porsiyon yağsız salata
Gece: 150 gram meyve
7. gün
Kahvaltı: Sucuklu omlet (30 gram sucuk, 1 adet yumurta) 1 dilim kepekli ekmek Domates Salatalık
Öğle: 1 adet lahmacun 1-2 porsiyon yağsız salata 1 su bardağı ayran
Saat: 16.00 150 gram meyve Akşam 200 gram karışık yağsız ızgara 2 çorba kaşığı pilav 1 porsiyon salata
Gece 150 gram meyve
« Son Düzenleme: 26 Eylül 2011, 18:59:26 Gönderen : SagittariuS » Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin
« Posted on: 28 Mart 2024, 23:04:54 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin oyunlari, Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin programi, Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin oyunu indir, Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin program yükle, Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin download, Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin istenmeyen tüyler, Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin resimleri, Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin haber, Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin yükle, Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin lazer epilasyon, Düşük Kalorili Iki Diyetle Hızla Forma Girin msn eklentisi, sarki sözleri
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« Yanıtla #1 : 09 Mayıs 2010, 21:30:14 »

Bilgiler İçin Teşekkürler.
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Emziren Anne Hızla Kilo Veriyor Yeni
Gebelik, Doğum Ve Çocuk Bakımı
AnqeL_qiRL 1 2917 Son Mesaj 28 Mayıs 2011, 22:54:42
Gönderen : !aysun!
Düşük Kalorili Diyet Programı Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 2733 Son Mesaj 03 Ocak 2012, 00:37:01
Gönderen : kezban62
Yaza Uzun Saçlarla Girin ! Yeni
Moda & Güzellik
kezban62 0 1802 Son Mesaj 14 Nisan 2011, 18:44:12
Gönderen : kezban62
Su Diyeti Ile Yaza Incecik Girin! Yeni
Diyet
kezban62 2 2799 Son Mesaj 16 Ekim 2012, 22:34:30
Gönderen : funda61
Plaja Hazırlık Diyeti Ile Forma Girin Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1759 Son Mesaj 26 Kasım 2013, 20:25:11
Gönderen : Mavi_Kiyamet