Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi  (Okunma Sayısı 1710 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 20 Kasım 2013, 21:29:47 »

zayıflamak için nelere dikkat etmeli - zayıflatan öneriler - zayıflamak için ne yapmalı
Ender Saraç verdiği öneriler ile bir çok sağlık problemine çözüm sunuyor. Özellikle fazla kilolar ve zayıflama yöntemleri ile oldukça fazla ilgileniyor çünkü sağlık problemlerinin bir çoğu kilodan kaynaklanıyor. Sizde zayıflamak için Ender Saraç’ın 10 kuralına göz atmalısınız.

 Ender Saraç ve zayıflatan 10 kuralı zayıflayana kadar değil hayatınız boyunca uygulanması gerekiyor. Sağlıklı bir yaşam ve ideal bir kiloda yaşayabilmek için bu öneriler şart. Posta gazetesinde yazdığı yazısı ile zayıflatan 10 öneri Ender Saraç.

 1- Sabahları mutlaka erken kalkın.

 2- Güne ılık, ballı ve limonlu su ile başlayın.

 3- Günde 2-2.5 litre sıcak su ve bitki çayı için.

 4- Asla ara öğünleri atlamayın.

 5- Günde 30 ila 60 dakika civarında yürüyüş ya da buna eş değer egzersiz yapın.

 6- Yemekleri daima yavaş yavaş konsantre olarak, küçük küçük lokmalar halinde, oturarak ve uzun uzun çiğneyerek yiyin.

 7- Akşam çok geç ve ağır yemeyin. Dolu mideyle yatağa girmeyin.

 8- Kendinize bir beden küçük elbise alın ve hedefiniz o elbisenin içine girmek olsun. Her sabah o bir beden küçük elbisenin içine girmeye çalışın.

 9- Her sabah duştan önce iç çamaşırlarınızla tartılın ve aynada kendinizi inceleyip fazla kilolarınıza konsantre olun.

 10- Gün içinde 25-30 kez burundan nefes alın, birkaç saniye tutun sonra da yavaşça ağzınızdan verin. Her gün iyice oksijen aldığınızdan emin olun.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi
« Posted on: 29 Mart 2024, 07:34:00 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi oyunlari, Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi programi, Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi oyunu indir, Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi program yükle, Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi download, Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi istenmeyen tüyler, Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi resimleri, Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi haber, Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi yükle, Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi lazer epilasyon, Ender Saraç Ve Zayıflatan 10 Önerisi msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Ender Saraç Kilo Verme Yeni
Diyet
kezban62 0 2023 Son Mesaj 27 Ağustos 2010, 17:49:00
Gönderen : kezban62
Ender Saraç Kilo Alma Yeni
Diyet
kezban62 0 1845 Son Mesaj 27 Ağustos 2010, 17:49:21
Gönderen : kezban62
Ender Saraç şok Diyet Yeni
Diyet
kezban62 0 1934 Son Mesaj 29 Ağustos 2010, 12:16:05
Gönderen : kezban62
Ender Saraç Soğuk Çay Yeni
Diyet
kezban62 0 1764 Son Mesaj 29 Ağustos 2010, 12:16:39
Gönderen : kezban62
Ender Saraç Akupunktur Yeni
Diyet
kezban62 0 1889 Son Mesaj 29 Ağustos 2010, 12:24:23
Gönderen : kezban62