Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Ev Işleri Ve Spor  (Okunma Sayısı 2246 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 09 Mayıs 2010, 16:47:18 »

Fazla kilolarınızdan yakınıyor, spora ayıracak zaman ya daparanızın olmadığından şikâyet ediyorsanız, size en uygunu ev işleri yapmak.Toz almak, ütü yapmak gibi gündelik hayatın sıkıcı uğraşları, fazlakalorilerden kurtulup formda kalmayı sağlıyor. Kâbus olarak görülen bulaşıkyıkamak, banyo ovmak gibi işler hem kasları çalıştırıyor, hem de vücudu zindetutuyor. 30 dakikada kaç kalori?

   30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranları şöyle:

   � 50 kalori: Toz almak, yüksek rafları temizlemek, perde takıp çıkarmak.

   � 70 kalori: Ütü yapmak, yatak hazırlamak, kıyafetleri kaldırmak.

   � 80 kalori: Yemek hazırlamak, sofrayı düzenlemek.

   � 90 kalori: Yerleri süpürmek ya da silmek.

   � 100 kalori: Bulaşık yıkamak, odayı toplamak, eğilip - kalkmak.

   � 150 kalori: Camları silmek, araba yıkamak.

   � 200 kalori: Banyo ovmak, torba taşımak.

   � 250 kalori: Merdiven çıkmak, boya yapmak.

   YENi HABER Gülmek Gülümseme

   2 bin 300 bayan üzerinde yapılan araştırma, ev işlerinin fazla kilolara engelolmadığı ve kalp sağlığını korumaya yetmediğini ortaya çıkardı.

   Türk toplumunda bayanlar, özellikle de ev hanımları genelde spor yapmanınkendileri için gereksiz ve zaman kaybı olduğuna inanırlarken, Sabahtan akşamakadar ev işleriyle uğraşıyor ve böylelikle de spor yapıyoruz diyerek bu durumuaçıklamaya çalışırlar.

   İngilterede yapılan bir araştırma, ev işlerinin, kilolara engel olmadığını vekalp sağlığını korumaya yetmediğini gösterdi. Bristol Üniversitesindekiaraştırmacılar, 15 kentte, yaşları 60 ile 79 arasında değişen 2 bin 300 kadınındurumunu değerlendirdi. Bu yaş grubundaki kadınlar, nüfusun göreceli olarak enaz aktif kesimini oluşturuyor.

   Katılımcılara düzenli faaliyetleri hakkında sorular yöneltilirken, bufaaliyetler arasında yürümek, bisiklete binmek, fitness çalışmalarına katılmak,spor yapmak, ev işleri, bahçeyle uğraşmak ve evde onarım işleri yapmak da yeraldı. Ayrıca çalışmaya katılan kadınların kalp ve akciğer sağlığıyla, kilolarıda kontrol edildi.

   Kadınların üçte ikisi, ancak ev işleri eklendiği takdirde, sağlıklı yaşam içingerekli haftalık egzersizi yaparken, ev işleri sağlık açısından kayda değer biryarar sağlamadığı ortaya çıktı. Örneğin, haftada toplam 2,5 saat tempoluyürüyüş yapan kadınlar, hem daha az kilolu, hem de kalp sağlığı yerinde oluyor.Ev işleri yapan kadınlarda ise böyle olumlu sonuçlar görülmüyor.

   Uzmanlar bir çok kadının, ev işleri dahil edildiği zaman gerekli egzersizmiktarını tamamladığını, ancak ev işlerinin sağlığa görünür bir yararıolmadığını vurguluyor.

   Bu araştırma sonrasında doktorların, insanlara, ev işlerinin egzersizsayılmayacağı ve mutlaka düzenli ve tempolu yürüyüşlerin yapılmasını tavsiyeedecekleri bildiriliyor.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Ev Işleri Ve Spor
« Posted on: 28 Mart 2024, 22:24:39 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Ev Işleri Ve Spor oyunlari, Ev Işleri Ve Spor programi, Ev Işleri Ve Spor oyunu indir, Ev Işleri Ve Spor program yükle, Ev Işleri Ve Spor download, Ev Işleri Ve Spor istenmeyen tüyler, Ev Işleri Ve Spor resimleri, Ev Işleri Ve Spor haber, Ev Işleri Ve Spor yükle, Ev Işleri Ve Spor lazer epilasyon, Ev Işleri Ve Spor msn eklentisi, sarki sözleri
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« Yanıtla #1 : 10 Nisan 2012, 00:18:25 »

Teşekkürler.
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Spor Yap Bedenini Yenile Yeni
Sağlıklı Yaşam ve Spor
-LoSS AnGeL- 4 3203 Son Mesaj 11 Temmuz 2013, 21:10:44
Gönderen : hint hastası
Spor Ve Kadın Yeni « 1 2 »
Sağlıklı Yaşam ve Spor
-LoSS AnGeL- 13 7519 Son Mesaj 26 Mayıs 2014, 20:10:29
Gönderen : frdun
Taytlarla Spor Şıklığı Yeni
Moda & Güzellik
Marilda Loussia 0 2491 Son Mesaj 09 Mayıs 2012, 13:31:03
Gönderen : Marilda Loussia
Oruçluyken Spor Yapılır Mı? Yeni
Genel Sağlık
imge34 0 1596 Son Mesaj 18 Temmuz 2013, 18:26:05
Gönderen : imge34
Süper Kahramanların Part- Time Işleri Yeni
Serbest Kürsü
-Trinity- 0 1692 Son Mesaj 05 Şubat 2016, 12:17:05
Gönderen : -Trinity-