Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Göbek Eritme Hareketleri  (Okunma Sayısı 1551 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 26 Kasım 2013, 20:23:41 »

göbeğin eritilmesi - göbek nasıl eritilir - göbek yağlarından kurtulmak
Yere sırt üstü uzanarak başlayın. Dizlerinizi yarım bükün. Ellerinizi kulaklarınıza sertçe dayamadan hizasında tutun. Mekiğe başlamadan önce derin bir nefes alın. Kafanızı hafif yukarıda tutarak göğsünüzün yarısına kadar kalkmaya çalışın. Kafanız dizlerinize ne kadar ulaşırsa hareket o kadar etkili olur.

 Ayakta dik durun. Elleriniz bacaklarınızın tam yanında dayalı dursun. Sağa eğilirken sağ eliniz sağ dizinize değsin, sola eğilirken sol eliniz sol dizinize değsin. Bu hareketleri sırayla hızlı tempoda yapın. Kesinlikle sırtınız dik konumda olmalı. İki yana eğilirken sırayla birinde nefes alın diğerinde verin. Her gün düzenli yapacağınız bu hareket can simidi dediğiniz belinizin yanlarını eritecektir. Günden güne bu hareketin sayısını artırarak gidin farkı göreceksiniz.

 Ayakta dik şekilde durun. Bacakları hafif iki yana açın. Evde uzun sopa, oklava, ne varsa boynunuzun üstüne koyun. Ellerinizle de sopayı yukarıda tutun. Vücudunuzun belden aşağısı sabit kıpırdamadan kalacak şekilde üst tarafınızla sağa ve sola dönün. Bu hareketi hızlı bir şekilde yapın.

 Yere sırt üstü uzanın. Elleriniz bacaklarınızın yanında olsun. Belinize kadar olan bölüm ve bacaklarınız havada olacak şekilde sadece popo kısmı yerde olacak şekilde üst bölümünüzle kalkarken bacaklarınızı da dizden büküp yukarı kaldırın. Bacaklarınızla kafanız yukarıda buluşmaya çalışsın.

 Yere sırt üstü uzanın. Boynunuzu hafif kaldırın. Bacaklar poponun üstünde bükülü kalsın. Elleriniz vücudunuzla aynı doğrultuda yukarıya kalktığında bacaklarınızı da diğer uca uzatın. Bacaklarınızı çekerken ise ellerinizi aşağıya uzatın. Sırayla nefes alıp vermeyi unutmayın.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Göbek Eritme Hareketleri
« Posted on: 21 Şubat 2024, 04:57:28 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Göbek Eritme Hareketleri oyunlari, Göbek Eritme Hareketleri programi, Göbek Eritme Hareketleri oyunu indir, Göbek Eritme Hareketleri program yükle, Göbek Eritme Hareketleri download, Göbek Eritme Hareketleri istenmeyen tüyler, Göbek Eritme Hareketleri resimleri, Göbek Eritme Hareketleri haber, Göbek Eritme Hareketleri yükle, Göbek Eritme Hareketleri lazer epilasyon, Göbek Eritme Hareketleri msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bel Inceltme Ve Göbek Eritme Sırrı Yeni
Egzersiz Hareketler
-LoSS AnGeL- 4 4816 Son Mesaj 22 Ağustos 2013, 23:15:10
Gönderen : elerina
Göbek Eritme Bandı Ve Etkileri Yeni
Diyet
kezban62 0 2013 Son Mesaj 26 Nisan 2012, 19:36:22
Gönderen : kezban62
Göbek Eritme Bandı Ve Etkileri Yeni
Diyet
kezban62 0 1921 Son Mesaj 24 Haziran 2012, 10:19:23
Gönderen : kezban62
Basen Kalça Ve Göbek Eritme Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1862 Son Mesaj 23 Ekim 2013, 20:30:56
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Kalça Eritme Hareketleri Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1800 Son Mesaj 26 Kasım 2013, 20:19:31
Gönderen : Mavi_Kiyamet