Sayfa: [1]
Gönderen Konu: Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel )  (Okunma Sayısı 1462 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Doç. Dr. Serpil
Tam Üye
***
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 87



Üyelik Bilgileri
« : 12 Mart 2011, 13:50:27 »


Gülben Ergen'in diyeti
 
Ünlü şarkıcı ve oyuncu Gülben Ergen'in formda kalmak için uyguladığı bu diyette her gün mutlaka bir miktar saf zeytinyağı tüketmeniz gerekiyor. Ayrıca konserve yiyeceklerden ve abur cuburdan uzak durmanız da şart! Birinci Gün Sabah 1 adet yumurta, 1 fincan kahve, çay ya da su, 1 buçuk çorba kaşığı ufalanmış ceviz, 3 tatlı kaşığı az yağlı veya yağsız margarin, 1 fincan az yağlı veya yağsız süt, 2 buçuk dilim tost light ekmeği. Öğle 2 dilim ekmek, 1 orta boy kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, 4 dilim haşlanmış tavuk göğsü, 30 gram fırında dilimlenmiş patates
Akşam Fırında tavuk, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, fırında patates, 1 ufak kasede yeşil salata, 1 adet meyve
İkinci Gün
Sabah 3 adet diyet galeta, 2 adet neyve, yarım bardak az yağlı veya yağsız süt, 1 fincan kahve, çay ya da su, yarım kase yağsız yoğurt
Öğle 1 Parça yağsız tavuk ızgara, yanında mantar ve garnitür, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, 4 adet şekersiz bisküvi, 1 adet az yağlı süt.
Akşam Meksika usulü tavuk, 1 ufak kase ölçüsünde salata, 1 adet meyve.
Üçüncü Gün
Sabah 3 adet diyet galeta, 2 adet neyve, yarım bardak az yağlı veya yağsız süt, 1 fincan kahve, çay ya da su, yarım kase yağsız yoğurt
Öğle 1 porsiyon beyaz etli balık ızgara, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, Ufak kasede az yağlı yoğurt.
Akşam Fırında tavuk pirzola, makarna, 1 adet meyve, 1 ufak kasede yeşil salata.
Dördüncü Gün
Sabah 2 dilim tost ekmeği, 1 bardak az yağlı süt, 1 fincan kahve, 2 tatlı kaşığı bal.
Öğle 1 porsiyon beyaz etli balık ızgara, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, Ufak kasede az yağlı yoğurt.
Akşam 1 kase sebze çorbası, tavuk ızgara, az yağlı pilav, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve.
Beşinci Gün
Sabah 2 parça az yağlı börek, 1 bardak az yağlı süt, 2 tatlı kaşığı bal.
Öğle 1 porsiyon alabalık ızgara, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, Ufak kasede az yağlı yoğurt.
Akşam Tavuk ızgara, haşlanmış patates, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27200

View Profile
Re: Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel )
« Posted on: 20 Ekim 2019, 15:30:33 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) oyunlari, Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) programi, Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) oyunu indir, Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) program yükle, Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) download, Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) istenmeyen tüyler, Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) resimleri, Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) haber, Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) yükle, Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) lazer epilasyon, Gülben Ergen'in Diyeti ( Kadınlara Özel ) msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Gülben Ergen Ve Mustafa Erdoğan Boşandı! Yeni
Televizyon / Radyo / Magazin
kezban62 0 1317 Son Mesaj 13 Nisan 2012, 16:46:45
Gönderen : kezban62
Gülben Ergen Yolcu! Yeni
Televizyon / Radyo / Magazin
Karaelmas 0 1301 Son Mesaj 12 Mart 2013, 09:20:16
Gönderen : Karaelmas
Sen - Gülben Ergen Yeni
Karışık Videolar.
Karaelmas 0 1080 Son Mesaj 20 Temmuz 2013, 03:43:52
Gönderen : Karaelmas
Gülben Ergen'i Zayıflatan Diyet Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1790 Son Mesaj 03 Aralık 2013, 21:25:11
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Gülben Ergen Ile Demet Akalın Arasındaki Rekabet Yeniden Başlıyor Yeni
Televizyon / Radyo / Magazin
-minel- 0 662 Son Mesaj 10 Mart 2015, 09:54:41
Gönderen : -minel-