kilo verdiren yiyecekler nelerdir - kilo vermek için neler yemeliyiz - hızlı kilo nasıl verilir
İngiliz beslenme uzmanı ve Gıda Standartları Birimi üyesi, Dr Carrie Ruxton, daha hızlı kilo vermek için tüketilmesi gereken besinleri listeledi.


Metabolizmanın tüketilen bazı gıdalarla daha hızlı çalıştığını söyleyen Ruxton,” Spor yapmanın yanısıra metabolizmayı hızlandıran bazı besinleri tüketmek kilo vermeye yardımcı olur” dedi. İşte o besinler....

Elma: Zengin içeriğe sahip ve lifli bir elma sindirimi kolaylaştırır. Yemekten 20 dakika önce elma yemek daha az yemek tüketmeyi sağlar.

Hindi: Tavuktan daha az kalorili ve daha çok proteine sahip olan hindi, yemeklerde tercih edilmeli.

Brokoli: Bir tabak buharda pişmiş brokoli, günlük C ve K vitamin ihtiyacının iki katını sağlar. Brokoli aynı zamanda B6, B2, fosfor, magnezyum, protein ve omega-3 yağlarını da barındırmasıyla vücut sağlığına katkıda bulunur.

Badem: Badem, kolestrolü azaltır ve tansiyonu düşürür, metabolizmayı hızlandırır.

Biber: İçinde yağ yakan kapsaisin maddesi bulunduran biber, kaloriye neden olmaması ile tercih sebebidir.

Yeşil çay: Yeşil çay metalolizmayı hızlandırır ve sinir sisteminin daha iyi çalışmasını sağlayarak vücudu dinlendirir.

Alıntıdır