Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Kas Geliştirme Diyeti  (Okunma Sayısı 1515 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 18 Mart 2011, 22:36:32 »

Spor ve vücut geliştirme ile uğraşanlar için 1 haftalık kas geliştirme diyeti hazırladık.Bu diyet sabah,öğle,akşam ve gece 1 hafta boyunca uygulanacaktır.Diyeti uyguladıktan sona yararını göreceksinizdir.



Sabah : 1 bardak süt, 3 yumurta beyazı, bir kibrit kutusu kadar peynir, 1 kase yoğurt, 1 avuç kuruyemiş, yulaf. Çay, kahve ya da meyva suyu.
 Öğle: 1-2 porsiyon tavuk, balık ya da kırmızı et, 1 porsiyon makarna/pirinç/börek, ayran, yeşil salata, tatlı, meyva.
 İkindi : 1 kase yoğurt ya da bir bardak süt, bir hindili, ton balıklı ya da tavuklu sandviç.
 Akşam : 1-2 porsiyon sebze, 1 porsiyon ızgara et, meyva.
 Gece : Ballı, muzlu süt.

Geriye kalan 6 gün aynı şekilde devam etmektedir.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Kas Geliştirme Diyeti
« Posted on: 28 Mart 2024, 23:39:19 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Kas Geliştirme Diyeti oyunlari, Kas Geliştirme Diyeti programi, Kas Geliştirme Diyeti oyunu indir, Kas Geliştirme Diyeti program yükle, Kas Geliştirme Diyeti download, Kas Geliştirme Diyeti istenmeyen tüyler, Kas Geliştirme Diyeti resimleri, Kas Geliştirme Diyeti haber, Kas Geliştirme Diyeti yükle, Kas Geliştirme Diyeti lazer epilasyon, Kas Geliştirme Diyeti msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Gençler Için Özgüven Geliştirme - Margi G. Fox, Leslie Sokol Yeni
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
sanane_61 0 1224 Son Mesaj 17 Mart 2015, 22:37:43
Gönderen : sanane_61
12 Haftada Beyin Geliştirme - Marilyn Vos Savant & Leonore Fleischer Yeni
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
gök yüzü 0 1329 Son Mesaj 24 Temmuz 2015, 15:02:14
Gönderen : gök yüzü