Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi  (Okunma Sayısı 1805 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 17 Kasım 2013, 17:53:45 »

kepek ekmeğiyle kilo verme - kepek ekmeği ve zayıflama - kepek ekmeğinin kilo vermeye etkisi var mı

Ekmek en önemli besin maddesidir. Vücudun günlük olarak yüzde 50-55 oranında karbonhidrat ihtiyacı vardır. Bu ihtiyaç büyük oranda ekmekten karşılanır. Fakat çoğu insan diyet yapmaya başladığı zaman, ilk olarak ekmeği kısıtlar.

En temel besin maddesi olan ekmeğin, diyet sırasında dikkatli bir şekilde tüketilmesi gerekir. Fakat beslenmeden tamamen çıkarılmamalıdır. Ekmeği keserek ve tamamen beslenmeden çıkararak yapılan bir beslenme doğru değildir. Ekmek tahıllar grubunun yani karbonhidrat grubunun önemli bir bileşenidir. Pilav, makarna, börek, çorba, patates, kestane, mısır gibi besinler aynı zamanda ekmek yerine geçen gıdalardır.


Ekmekler arasında ne fark vardır?

Beyaz ekmekle kepekli ekmek arasındaki farka gelince; bu ekmeklerin gramajlarının içerdiği kalori miktarları arasında çok büyük bir fark yoktur. Örneğin kepekli ekmeğin 25 gramı 68 kalori ise, beyaz ekmeğin 25 gramı 72 kalori civarındadır. Kişi eğer kepek ekmek yediği için tükettiği ekmeğin miktarını arttırırsa, kilosunda da artış olabilir.

Yani bir ürünün kepekli olması, light olması ya da diyet olması, o ürünün sıfır kalori içerdiği anlamına gelmez. Mutlaka ağırlığına göre ve içerdiği karbonhidrat, protein, su, tuz oranına göre mutlaka bir enerji değeri vardır. Bu yüzden dikkatli bir şekilde tüketilmesi gerekir.

Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi
« Posted on: 29 Mart 2024, 17:54:37 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi oyunlari, Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi programi, Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi oyunu indir, Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi program yükle, Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi download, Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi istenmeyen tüyler, Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi resimleri, Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi haber, Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi yükle, Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi lazer epilasyon, Kepek Ekmeği Yiyerek Kilo Verilebilir Mi msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Kahvaltı Ekmeği Yeni
Hamur İşleri
Mavi_Kiyamet 0 1796 Son Mesaj 07 Mayıs 2010, 01:24:32
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Sandviç Ekmeği Yeni
Hamur İşleri
Mavi_Kiyamet 0 1623 Son Mesaj 07 Mayıs 2010, 02:08:28
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Kepek Yeni
İ - J - K
AnqeL_qiRL 0 1756 Son Mesaj 10 Mayıs 2010, 13:29:03
Gönderen : AnqeL_qiRL
Kepek Problemi Ve Çözümü.. Yeni
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 2400 Son Mesaj 14 Mayıs 2010, 15:39:03
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Sadece Yürüyerek Kilo Verilebilir Mi Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1612 Son Mesaj 29 Kasım 2013, 22:31:28
Gönderen : Mavi_Kiyamet