chat batak oyna tavla oyna gay sohbet bedava okey oyna gabile oyunlar oyna ko cuce youwin şişli escort
Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir
Sayfa: [1]
Gnderen Konu: Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir  (Okunma Says 1238 Defa)
0 ye ve 1 Ziyareti Konuyu ncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kralie
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Says: 6687



yelik Bilgileri
« : 29 Ekim 2013, 21:37:58 »

kilo vermenin yollar - kilo verme metodlar - nasl kilo verilir
Zayflamak baz kiiler iin son derece zor kabul edilse de aslnda birka ufak noktaya dikkat edildii taktirde ve bu maddeler yaam tarz haline geldikten sonra herhangi bir metabolizmay etkileyen hastalk olmad taktirde olduka kolaydr. Bu makalemizde kolay kilo verebilmek iin dikkat etmeniz gereken noktalar bulabilirsiniz.

 Madde 1: Kalsiyum ve D Vitaminini hmal Etmeyin.

 Kalsiyum ve D vitamini kilo vermek iin olduka nemli iki maddedir. Bu sebepten tr mutlaka gn ierisinde tketeceiniz nlerin en az iki tanesinde bu besin elerinden zengin yiyecekleri tercih etmeye zen gsterin. zellikle st ve st rnleri gibi besinler bu maddeler asndan zengin olduu iin tketilmesinde fayda vardr. Kalsiyum ve D vitamini aslnda vcudumuz iin bireylerin her dneminde dikkat etmesi gereken maddelerdir. ocukluk dneminde kemik saln glendirmek iin dikkat edilmesi gereken bu durum yallkta ise kemik erimesini engellemek iin karmza kmaktadr. Ayrca bu maddelerin zayflatma zellii olduu iinde kesinlikle beslenme programlarnda yer almas nemlidir. Yaplan bir takm aratrmalarda dzenli olarak bu maddeleri barndran besinleri tketen kiilerin daha kolay bir ekilde kilo verdiklerini ve verdikleri kilolar daha sonra almadklarn ortaya karmtr. Bu yzden zayflamak isteyen veya formunu korumak isteyen kiilerin kalsiyum ve D vitaminini ihmal etmemeleri nemlidir.

 Madde 2: Bol Posa eren Yiyecekler Tketin.

 Posal yiyecekler lifli gdalar gibi kendinizi tok hissetmenize yardmc olucaktr. Bu yzden zellikle srekli yemek yeme ihtiyac duyan kiilerin gn ierisinde yaklak 20 gram posa almas tavsiye edilmektedir. Yiyeceklerle posa miktarn aklamak gerekirse; bir tane elmada yaklak 4 gram, 25 tane kirazda 3 gram, 200 gram spanakta 4.4 gram posa bulunmaktadr.

 Madde 3: Vcut in Faydal Olan Yalar Tketmeyi hmal Etmeyin.

 Diyet yapan kiilerin doru bildii yanllarn banda ya tketimi gelmektedir. Aslnda fndk, balk, ayiek ya ve keten tohumu gibi yalar Omega 3 ve 6 bakmndan zengin olduklar iin vcuda faydaldr. Salkl bir beslenme programnda bu yzden gn ierisinde drt defa bu yalarn tketilmesi nemlidir. Ayrca bu yalar ieren besinler tokluk hissi yaratcandan dolay sk yemek yemenizede engel olup hzl bir ekilde kilo vermenize yardmc olucaktr.

 Madde 4: Gnlk Su Tketimine Dikkat Etmek Gerekir.

 Su tketimi sadece kilo vermek isteyen kiiler iin deil salna dikkat etmek isteyen kiilerinde nem vermesi gereken bir konudur. Su vcudumuza farkl adan yarar salamaktadr. Bunlardan birincisi; tkettiimiz besinlerin rahat bir ekilde sindirilmesini salar. kincisi; eklem hareketlerini rahatlattndan zayflamay hzlandrr. nc olarak ise vcutta eer olumu ise demi atarak toplam vcut ktlesinin azalmasna yardmc olur. Suyun tm bu faydalarndan yararlanmak iin gn ierisinde en az iki litre tketilmesi tavsiye edilmektedir.

 Madde 5: Yeil ay Tketmeye zen Gsterin.

 Yeil ay adeta blgesel zayflamaya alan bayanlarn kurtarcsdr. Yaplan aratrmalar neticesinde zellikle karn blgesinde depolanm yalarn yaklmasn kolaylatran katein isimli antioksidan zellie sahip olan maddenin yeil ayda ok zengin bir ekilde bulunduunu ortaya karmtr. Bunun dnda yeil ayn kiinin metabolizma hzn da maksimum seviyeye kard bilinmektedir. Gn ierisinde tavsiye edilen tketim seviyesi ise iki veya fincandr. Eer yksek tansiyon veya herhangi bir mide rahatszlnz bulunmuyorsa hazrlam olduunuz ayn ierisine birka damla limon suyu skarak katein maddesinin etkisini st seviyeye karabilir ve bu sayede daha hzl bir ekilde kilo verebilirsiniz.
Logged

Kadn Temsilcisi
KadncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27218

View Profile
Re: Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir
Posted on: 14 Nisan 2021, 10:31:44

 
      uyari
Merhaba Ziyareti, ncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz in, ye Olmanz neririm. Unutmaynz! Bu Site Sadece, Biz Kadnlara zeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir oyunlari, Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir programi, Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir oyunu indir, Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir program ykle, Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir download, Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir istenmeyen tyler, Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir resimleri, Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir haber, Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir ykle, Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir lazer epilasyon, Kolay Yoldan Kilo Nasl Verilir msn eklentisi, sarki szleri
Sayfa: [1]
 
Gitmek istediiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Bal Balatan Yantlar Grnt Son Mesaj
Zayflama Haplar Ile Nasl Kilo Verilir Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1178 Son Mesaj 09 Kasm 2013, 22:41:01
Gnderen : Mavi_Kiyamet
Egzersiz Yapmadan Nasl Kilo Verilir Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1237 Son Mesaj 14 Kasm 2013, 21:14:18
Gnderen : Mavi_Kiyamet
A Kalmadan Nasl Kilo Verilir Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1187 Son Mesaj 15 Kasm 2013, 20:46:28
Gnderen : Mavi_Kiyamet
Dnce Gcyle Nasl Ve Ne Kadar Kilo Verilir Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1204 Son Mesaj 15 Kasm 2013, 21:23:58
Gnderen : Mavi_Kiyamet
Yourt Ile Nasl Kilo Verilir Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1172 Son Mesaj 17 Kasm 2013, 21:30:53
Gnderen : Mavi_Kiyamet