Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı  (Okunma Sayısı 1957 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« : 10 Nisan 2013, 16:14:49 »

Metabolizmayı hızlandırarak sağlıklı ve kolay kilo vermenin sırrı





Diyet uzmanı Selahattin Dönmez 4 hafta uygulayarak metabolizmanızı harakete geçirip sağlıklı zayıflamanızı sağlayacak bir diyet öneriyor. Kilo vermenin başlıca şartı metabolizmamızın düzenli ve hızlı çalışmasıdır. Eğer metabolizma çalışmıyorsa aç bile kalsak kilo vermek çok zordur. Şimdi metabolizmayı hızlandıran diyeti açıklayalım.

1. Hafta metabolizmayı düzenleyici diyet

Kahvaltı:

* 2 tane kuru incir,
* 4 tane taze ceviz
* 1 karper kadar taze kaşar,
* 1 ince dilim yulaf ekmeği,
* Tatlı kırmızıbiber,
* taze nane,
* domates.

Öğle:

* 6 yemek kaşığı kıymalı ıspanak,
* 1 su bardağı ayran,
* 1 ince dilim çavdar ekmeği,
* 1 kase karışık az yağlı salata.

İkindi:

* 1 tane meyve

Akşam:

* 1 kase mercimek çorbası,
* 1 ince dilim buğday ekmeği,
* 1 kase karışık az yağlı salata.

Yatarken:

* 1 su bardağı süt.

Haftada 3 kez 45 dakika tempolu yürüyüş

2. Hafta metabolizmayı harekete geçiren diyet

Kahvaltı:

* 1 tane yumurta,
* 1 tatlı kaşığı bal,
* 1 ince dilim kepekli ekmek,
* 1 su bardağı süt,
* Domates, salatalık.

Öğle:

* 3 adet ızgara tavuk ya da yağsız kıyma ile yapılan köfte,
* 1 kase yoğurt,
* 1 ince dilim kepekli ekmek,
* Domates, taze tere ve taze roka.

İkindi:

* 50 gr. taze fındık.

Akşam:

* 1 kase sebze çorbası,
* 1 ince dilim kepekli ekmek,
* Domates, tere.

Ara:

* 1 tane meyve

Haftada 3 kez 50 dakika tempolu yürüyüş

3.Hafta metabolizmaya hız kazandırıcı diyet

Kahvaltı:

* 1 su bardağında greyfurt+portakal+havuç suyunu karıştırarak için,
* 2 karper büyüklüğünde peynir,
* 1 ince dilim buğday ekmeği,
* Domates, salatalık.

Ara:

* 1 tane meyve

Öğle:

* 4 köfte kadar balık buğulama,
* 1 ince dilim buğday ekmeği,
* 1 kase az yağlı roka salatası.

Ara:

* 1 adet meyve

Akşam:

* 4 köfte kadar buğulama balık,
* 1 ince dilim buğday ekmeği,
* 1 kase az yağlı roka salatası.

Ara:

* 50 gram badem

Haftada 4 kez 55 dakika yürüyüş

4.Hafta metabolizmanızın hızının devamlılığını sağlayacak diyet

Kahvaltı:

* 1 karper büyüklüğünde peynir,
* 1 ince dilim tahıllı ekmek,
* 6 tane yeşil zeytin,
* 1 su bardağı süt,
* Domates, salatalık.

Öğle:

* 2 köfte kadar tavuk, balık ya da kırmızı et,
* 2 yemek kaşığı bulgur pilavı,
* 1 ince dilim tahıllı ekmek,
* 1 kase az yağlı marul salatası.

İkindi:

* 1 tane meyve

Akşam:

* 2 köfte kadar tavuk, balık ya da kırmızı et,
* 4 yemek kaşığı sebze yemeği,
* 1 ince dilim tahıllı ekmek,
* 1 kase az yağlı marul salatası.

Ara:

* 1 tane meyve
Haftada 4 kez 60 dakika tempolu yürüyüş. Alıntıdır.

Metabolizmayı hızlandırarak kısa sürede sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak diyet ile sağlıklı ve formda günler dileriz.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı
« Posted on: 29 Mart 2024, 07:42:00 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı oyunlari, Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı programi, Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı oyunu indir, Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı program yükle, Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı download, Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı istenmeyen tüyler, Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı resimleri, Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı haber, Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı yükle, Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı lazer epilasyon, Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Metabolizmayı Hızlandıran En Iyi Egzersiz: Yüzme Yeni
Diyet
Doç. Dr. Serpil 0 2215 Son Mesaj 12 Mart 2011, 13:34:59
Gönderen : Doç. Dr. Serpil
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler Yeni
Diyet
kezban62 1 3413 Son Mesaj 24 Ağustos 2015, 07:47:56
Gönderen : samyli
Metabolizmayı Hızlandıran Çay - Ebru Şallı Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1901 Son Mesaj 19 Ekim 2013, 22:52:25
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Metabolizmayı Hızlandıran Ve Kilo Verdiren 10 Yiyecek Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1811 Son Mesaj 28 Ekim 2013, 21:06:38
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1937 Son Mesaj 16 Kasım 2013, 17:15:39
Gönderen : Mavi_Kiyamet