Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç  (Okunma Sayısı 1938 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 16 Kasım 2013, 17:15:39 »

metabolizma nasıl fızlandırılır - metabolizmayı vanlandıran öneriler - metabolizmayı hızlandırmak için yöntemler
Erken kalkın : Güneş doğarken bedende çeşitli hormonlar salgılanıyor ve beden yeni bir güne hazırlanıyor. Erken kalkanlarda metabolizma daha erken çalışmaya başlar.

 Bol güneş ışığı alın : Kış aylarında metabolizma yavaşlar, yağ depolama eğilimi artar. Güneşin kendini göstermesi ise canlandırıcı etki yapar. Baharda öğlen saatlerinde 10 dakika kadar güneşlenin ve ışığı tüm bedeninizde hissedin.

 Sade kahve ve yeşil çay için : Uyanır uyanmaz bedeninizi hafif bir hareketle ısıtın. Ardından 1 fincan yeşil çay, mate, sade Türk kahvesi yada açık çay içerseniz bedeni canlandırmış olursunuz. Çaydaki tein ve kahvedeki kafein aynıdır. Her ikisi de vücudun boşaltım faaliyetlerini uyarır.

 Yağsız protein tüketin : Gözlemlere göre, az yağlı proteinleri aşırıya kaçmadan yiyenlerde metabolizma daha iyi çalışıyor.( Yağsız yoğurt, süt, balık, tavuğun beyaz eti, yağsız kırmızı et, yeşil mercimek, soya, nohut gibi.)

 Acıyı artırın : Sivri biber, zencefil, kırmızı pul biber acılar yağ metabolizmasını hızlandırıp kilo vermeye yardımcı oluyor.


 Ara öğün yapın : Bütün gün aç kalıp bir öğüne yüklenmek metabolizmayı olumsuz etkiler. Beden uzun süren açlıktan sonra yediği yemeğin çoğunu yağ olarak depolar. Sık sık ve az az yendiği zaman şekeri çok yükseltilip aşırı düşürülmediği taktirde metabolizma dinamik çalışır.

 Ter atın, bedeni ısıtın : Hamam, sauna, buhar banyosu, terleten eşofmanlar, aktif spor yaparak ter atmak ve güneşlenmek metabolizmanın canlanmasına yardım eder. Gençseniz spor yapın.

 Kendinizi motive edin, Aslında bir insanın ruhen kendini canlandırması, bir hedefe kilitlenmesi, buna inanması ve hırs yapması da zihni, beyni, hormonları ve fizyolojiyi canlandırır. Sabah yataktan kalktığınızda kendinizi mutlaka iyi yönde motive edin .
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç
« Posted on: 29 Mart 2024, 13:13:37 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç oyunlari, Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç programi, Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç oyunu indir, Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç program yükle, Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç download, Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç istenmeyen tüyler, Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç resimleri, Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç haber, Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç yükle, Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç lazer epilasyon, Metabolizmayı Hızlandıran Yöntemler - Ender Saraç msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Metabolizmayı Hızlandıran En Iyi Egzersiz: Yüzme Yeni
Diyet
Doç. Dr. Serpil 0 2215 Son Mesaj 12 Mart 2011, 13:34:59
Gönderen : Doç. Dr. Serpil
Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler Yeni
Diyet
kezban62 1 3413 Son Mesaj 24 Ağustos 2015, 07:47:56
Gönderen : samyli
Metabolizmayı Hızlandıran Diyet Ile Zayıflamanın Sırrı Yeni
Diyet
kezban62 0 1959 Son Mesaj 10 Nisan 2013, 16:14:49
Gönderen : kezban62
Metabolizmayı Hızlandıran Çay - Ebru Şallı Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1901 Son Mesaj 19 Ekim 2013, 22:52:25
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları - Ender Saraç Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1752 Son Mesaj 19 Ekim 2013, 22:56:06
Gönderen : Mavi_Kiyamet