zayıflayamama nedenleri - hareketsizlik - sürekli masa başında oturmak - su tüketiminin önemi
Her metabolizma için neredeyse hızlı zayıflamak mümkün. Önemli olan beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve bazı konularda istikrarı sağlamak.

 Çağımızın en büyük problemi olan hareketsizlik obeziteye neden olurken hala aldığınız kilolara dur demediyseniz her an geç kalmış olanlardan olabilirsiniz.

 Hazır yemekler, internetten siparişler, zahmetsiz işler ve dahası kilo almamıza neden oluyor. Tüm gün masa başında oturarak çalışan insanların kilo almaması imkansız. Sağlıksız beslenerek belki kilo almayı durdurmuş olabilirler ancak bunu sonucu sağlık sorunları olacaktır.

 Akşam geç saatte yemek yemekte sıkça yapılan hatalardan biri. Özel günlerde dışarıda yenilen yemekler, hazır gıdalar ve aburcubur kilo aldıran bazı nedenler. Unutmayın akşam yediğiniz meyve bile size kilo aldırabilir eğer yakmıyorsanız.

 Su tüketimini azalttıysanız kilo vermeyi unutun. Günde en az 2-3 litre su tüketmeniz gerekiyor çünkü su metabolizmayı hızlandırıp yağ yakımına yardımcı olur.