chat batak oyna tavla oyna gay sohbet bedava okey oyna gabile oyunlar oyna ko cuce youwin şişli escort
nce Metabolizmay Hzlandrn
Sayfa: [1]
Gnderen Konu: nce Metabolizmay Hzlandrn  (Okunma Says 1594 Defa)
0 ye ve 1 Ziyareti Konuyu ncelemekte.
_dark_
Kralie
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Says: 1406



yelik Bilgileri
« : 06 Austos 2011, 13:25:02 »

nce metabolizmay hzlandrn

Salkl kilo vermek iin besinleri 6 ne paylatrn 3 saatten fazla a kalmayn gnde 2-2.5 litre su iin yemekleri yava yiyinbesin gruplarn dengeli aln gnlk aktiviteleri arttrn ve akam yemeklerini ge saate brakmayn.



ANTALYA - Bahar gneinin yava yava scakln hissettirmesiyle kazak ve kabanlarn yerini alan ince kyafetler k boyu vcutta birikmi fazla kilolar ortaya karyor.
Her aynann karsna geildiinde rahatszlk duyulan birka fazla kilonun sizi umutsuzlua itip yanl ynlendirmesine izin vermeyin diyen Diyetisyen Berna Ertu ksa zamanda hzl kilo vermek uruna uygulanan yanl diyetlerin verilen kilolarn ok ksa zamanda geri alnmasna neden olduunu vurgulad.
Kilo vermek isteyenlere metabolizmalarn hzlandrmay neren Ertu 3 ana 3 ara n kuralna bal olarak tm gn boyunca besinlerin 6 ne paylatrarak tketilmesi gerektiine iaret etti. Kan ekerinin dengelenmesi iin 3 saatten fazla a kalnmamasnn nemine deinen Ertu ''Bu sayede gn iinde tetiklenen tatl krizlerini bastrmak ve tek bir nde ok fazla yemek yeme isteinden kurtulmak kolaylaacaktr'' deerlendirmesinde bulundu.

DRT YAPRAKLI YONCA MODEL
Doru besin gruplarndan uygun miktarlarda tketmek ve kilo verirken salkl kalmak iin 4 yaprakl yonca modelinin uygulanmasn tavsiye eden Ertu her yapran st ve rnleri (st yourt ayran cack) et-kuru baklagiller-yumurta-peynirekmek-tahl (ekmek makarna pilav orba) ve meyve sebze gibi besin gruplarn temsil ettiini belirtti.
Yemek yemee baladktan 15-20 dakika sonra doygunluk hissinin olutuuna iaret eden Ertu ''Yemek inenmeden hzl bir ekilde yutularak yendiinde gereinden fazla yemek kanlmazdr. Bu nedenle yava yemeye zen gsterilmeli yemek srasnda lokmalar arasnda sk sk aralar verilmelidir'' nerisinde bulundu.
Susamay beklemeden su iilmesinin nemini vurgulayan Ertu vcudun yediklerini doru sindirebilmesi metabolik hzn yavalamamas atklarn vcuttan atlmas ve vcut ssnn dengelenmesi iin zel bir salk problemi yoksa her gn en az 2-2.5 litre (10-12 su barda) su iilmesini tavsiye etti. Ge yenen akam yemeiyle ge saatlerde televizyon karsnda yenen attrmalklarn kilo vermenin nndeki en byk engel olduuna dikkati eken Ertu salkl bir ekilde attrmak iin enerjisi dk olan ve bol lif ieren domates salatalk havu gibi besinler tercih edilmesi gerektiini kaydetti. Kk aktivitelerin bile gn iinde enerjik kalnmasn salayacan ifade eden Ertu asansr yerine merdivenin tercih edilmesinin farkna varlmadan vcut ekline olumlu olarak yansyacan belirtti.
DETAYLI VCUT ANALZ NEML
Fazla kilolar verebilmek iin aceleci davranmann vcudu olumsuz etkilediine iaret eden Ertu uzun dnemde alnan kilolarbirka haftada vermenin yaplabilecek en byk hatalardan biri olduunu vurgulad. Tedavinin diyetisyen kontrolnde yaplmasnn salkl bir ekilde kilo vermek iin ok nemli olduuna dikkati eken Ertu bunun iin metabolizma hznn oksijen tketimi yntemiyle llmesi detayl vcut analizi yaplmas kiinin salk durumu yaam ekli ve dier tm zellikleri incelenerek diyetisyen tarafndan nerilen salkl beslenme programnn uygulanmasn istedi.


Logged

Kadn Temsilcisi
KadncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27218

View Profile
Re: nce Metabolizmay Hzlandrn
Posted on: 14 Nisan 2021, 09:19:41

 
      uyari
Merhaba Ziyareti, ncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz in, ye Olmanz neririm. Unutmaynz! Bu Site Sadece, Biz Kadnlara zeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: nce Metabolizmay Hzlandrn oyunlari, nce Metabolizmay Hzlandrn programi, nce Metabolizmay Hzlandrn oyunu indir, nce Metabolizmay Hzlandrn program ykle, nce Metabolizmay Hzlandrn download, nce Metabolizmay Hzlandrn istenmeyen tyler, nce Metabolizmay Hzlandrn resimleri, nce Metabolizmay Hzlandrn haber, nce Metabolizmay Hzlandrn ykle, nce Metabolizmay Hzlandrn lazer epilasyon, nce Metabolizmay Hzlandrn msn eklentisi, sarki szleri
Sayfa: [1]
 
Gitmek istediiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Bal Balatan Yantlar Grnt Son Mesaj
Metabolizmay Hzlandran Yiyecekler Yeni
Diyet
kezban62 1 2427 Son Mesaj 24 Austos 2015, 07:47:56
Gnderen : samyli
Metabolizmay Yavalatan Etkenler Yeni
Diyet
kezban62 0 1767 Son Mesaj 09 Ocak 2012, 12:37:33
Gnderen : kezban62
Metabolizmay Hzlandrmann 12 Yolu! Yeni « 1 2 ... 6 7 »
Salkl Yaam ve Spor
Karaelmas 69 26702 Son Mesaj 18 Nisan 2016, 01:35:32
Gnderen : dinopis
Metabolizmay Hzlandran Diyet Ile Zayflamann Srr Yeni
Diyet
kezban62 0 1381 Son Mesaj 10 Nisan 2013, 16:14:49
Gnderen : kezban62
Metabolizmanz Sadece 2 Dakikada Hzlandrn Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1074 Son Mesaj 05 Kasm 2013, 22:33:04
Gnderen : Mavi_Kiyamet