Şeker Diyeti

SABAH

1
su bardağı şekersiz çay

2 kibrit kutusu beyaz peynir

Salatalık,
domates

2 dilim kepekli ekmek

ARA ÖÃ�N

1 su bardağı
ayran

2-3 adet kepekli bisküvi

1 porsiyon meyve

ÖÃ�E

3 köfte kadar kadar et (100 gram) veya 1 porsiyon kuru baklagil yemeği

1
porsiyon sebze yemeği

Salata

1 kase yoğurt

2 dilim kepekli
ekmek

İKİNDİ

1 dilim kepekli ekmek

1 dilim beyaz
peynir

1 porsiyon meyve

AKŞAM

1 kase çorba

1 porsiyon sebze yemeği

Salata

1 kase yoğurt

2 dilim
kepekli ekmek

GECE

1 su bardağı şekersiz süt

1 porsiyon
meyve

Bilgiler İçin Teşekkürler.