Sayfa: [1]
Gönderen Konu: Yumurta Zayıflatıyor!  (Okunma Sayısı 1959 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
imge34
| Doktor |
*****
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1658



Üyelik Bilgileri
« : 01 Mart 2014, 19:35:36 »

Kilo vermeye çalışan bir çok kişi, ya doymadığı için çok fazla yemek yer ya da az yese bile daha çabuk yağlanma eğilimindedir.

Herkesin nasıl ki tüm vücut yapısı parmak izine varıncaya kadar farklı ise, metabolik durumları da farklılık gösterir. Bir çok kişinin de en fazla kafa yorduğu problem ise ‘’acaba hangi yiyecek bana yarar? Hangi yiyeceği seçersem daha tok kalabilirim? Hangi yiyecek yağlarımı daha çok yakar?’’dır.
 
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bu mucize yiyeceklerden biri olan yumurta ile ilgili bilgi veriyor:
 
“Kendinizi daha tok hissetmek istiyorsanız ve vücut yağlarınızdan kaybetmek istiyorsanız her gün 1 yumurta yemeyi alışkanlık haline getirin” diyen Dr. Ayça Kaya yumurtanın zayıflatan mucizelerden biri olduğuna dikkat çekiyor.
 
•Apple-tab-span" style="white-space:pre"> Bilinen en güçlü protein kaynaklarından biridir. Anne sütünden sonra en değerli proteindir ve yumurtanın bütün protein içeriği vücut tarafından %100 kullanılır.
 
• Yapılan bir çok araştırmada sabahları 1 yumurta yiyen bireylerin gün içinde daha az acıktıkları ve yeme konusunda kendilerini daha kolay kontrol edebildikleri gösterilmiş. Amerika’da Rochester Obezite Merkezinde yapılan bir araştırmada da güne yumurta yiyerek başlayan bireylerin, yumurta yemeden başlayan bireylere göre, günlük 400 kalori daha az yedikleri gösterildi.
 
• Yumurtanın protein yüksekliği nedeni ile tok tutmasının yanısıra midedeki açlık hormonu olan Ghrelin’i de azaltarak tok tuttuğu düşünülüyor.
 
• Yumurta zengin protein kaynağı olmasının yanı sıra Vit A,B, D, E içerir bununla birlikte demir ve çinko açısından zengindir. Büyüme gelişme çağındaki çocuklar için çok gereklidir. Her gün 1 tane yedirilmelidir.
 
• Yumurta içerdiği bazı aminoastler açısından da çok zengindir. Özellikle kas geliştirmek isteyenler, zayıflarken kaslarından kaybetmek istemeyenlerin de günlük beslenmelerinde mutlaka bulundurulmalıdır.
 
•  Yumurtanın sarısı kolesterol açısından da zengindir. Ancak kolestrolün de vücutta başta hücre yapı taşı olması aynı zamanda bir çok hormonun da öncü maddesi olması nedeni ile de vücut için önemli bir madde olduğu unutulmamalıdır. Kolesterol yüksekliği olamayanlar her gün 1 tane yumurtayı gönül rahatlığı ile yiyebilirler. Kolesterol yüksekliği olanlar ise haftada 3-4 gün yumurta yiyebilirler.
 
• Pişirirken dikkat edilmesi gereken nokta; yumurtaya ekstra tereyağ, sucuk, salam veya sosis gibi yüksek yağlı yiyeceklerle birleştirerek omlet olarak yapmayın. Mümkünse kayısı kıvamında suda haşlayarak yiyin. Yazın az zeytinyağı, domates, yeşil biberle menemen olarak da pişirilebilir. Öğlen veya akşam ana öğün olarak da tüketilebilir.
 
 
Logged

Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27194

View Profile
Re: Yumurta Zayıflatıyor!
« Posted on: 17 Ekim 2017, 21:51:14 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Yumurta Zayıflatıyor! oyunlari, Yumurta Zayıflatıyor! programi, Yumurta Zayıflatıyor! oyunu indir, Yumurta Zayıflatıyor! program yükle, Yumurta Zayıflatıyor! download, Yumurta Zayıflatıyor! istenmeyen tüyler, Yumurta Zayıflatıyor! resimleri, Yumurta Zayıflatıyor! haber, Yumurta Zayıflatıyor! yükle, Yumurta Zayıflatıyor! lazer epilasyon, Yumurta Zayıflatıyor! msn eklentisi, sarki sözleri
axle
Yeni Üye
*
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 3

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #1 : 20 Nisan 2014, 00:58:35 »

Teşekkürler
Logged
güldesteM
Acemi Üye
**
Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 46

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #2 : 19 Temmuz 2014, 18:10:59 »

paylaşım için teşekkürler
Logged
Sayfa: [1]
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Beyaz Leblebi Zayıflatıyor Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 1240 Son Mesaj 24 Nisan 2012, 09:39:27
Gönderen : !aysun!
Süt Zayıflatıyor Mu Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 947 Son Mesaj 09 Mayıs 2010, 23:51:45
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Bu Yaprak Zayıflatıyor Yeni
Diyet
kezban62 0 1004 Son Mesaj 14 Temmuz 2010, 19:03:58
Gönderen : kezban62
Güneş Işığı Zayıflatıyor Yeni
Diyet
kezban62 0 1012 Son Mesaj 09 Temmuz 2011, 13:25:15
Gönderen : kezban62
Kalsiyum Diyeti Zayıflatıyor Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 623 Son Mesaj 02 Kasım 2013, 00:47:38
Gönderen : Mavi_Kiyamet