Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim  (Okunma Sayısı 2290 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 15 Ocak 2013, 23:03:38 »

Yürüyüş yaparak zayıflamak kolaydır, yürüyerek de zayıflayabilirsiniz. Yürüyüş yapmak için aslında en uygun zaman sabah saatleridir. Sabah uyanınca, güne yürüyüş yaparak başlanabilir. Bu durumda vücut hem açılır hem de daha çok kalori harcanır. Ancak zayıflamak için illa ki sabah yürümek de gerekmez. Akşam saatlerinde ya da güneş olmadığı her hangi bir zamanda da yürüyüşe çıkılabilir. En az 1 saat yürümek gerekir.


UzmanTV 

Yürüyüş Hakkında Sık Sorulanlar

Uzmanlar en az yarım saatlik bir yürüyüşün genel sağlık açısından oldukça faydalı olduğunu söylüyor. Fakat kilo vermek istiyorsanız tüm diyetlerin yanında yapmanız gereken bir şey varsa, o da en az 1 saatlik tempolu yürüyüşlerdir. Amerika’da bu konuyla ilgili yapılmış bir araştırma her gün düzenli olarak bir saat tempolu yürüyüş yapan kadınların obez olma ihtimallerinin yüzde 24, diyabet hastalığına yakalanma ihtimallerinin ise yüzde 34 azaldığını ortaya çıkarmış.

Dikkat etmeniz gereken konu ise ağır yemeğin hemen ardından yürümeyin ve yanınızda daima su bulundurun. Vücudunuzu susuz bırakmamalısınız.

Fazladan 3.500 kalorinin 450 gr almak anlamına geldiğini hatırlatalım. Bu da yılda 35 bin kalori, yani 4.5 kilo anlamına geliyor. Bunu her gün 100 kalori daha az alarak önleyebilirsiniz. Nasıl mı? Bir dilim ekmek daha az alarak, iki ızgara sosis yerine bir haşlanmış sosis yiyerek, iki bardak portakal suyu yerine iki portakal tüketerek, iki yağlı yoğurt yerine iki az yağlı yoğurt seçerek veya mayonez yerine az yağlı salata soslarında tercih ederek…
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim
« Posted on: 29 Mart 2024, 11:45:26 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim oyunlari, Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim programi, Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim oyunu indir, Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim program yükle, Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim download, Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim istenmeyen tüyler, Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim resimleri, Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim haber, Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim yükle, Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim lazer epilasyon, Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim msn eklentisi, sarki sözleri
oğluşum
Acemi Üye
**


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 9

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #1 : 18 Ocak 2013, 13:38:43 »

Kubilay Gürkan bir hafta günde 1 saat düzenli yürüyerek 150 gr verilebileceğini söyledi yemede altın orana ulşmadan yürümek de boş
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Zayıflamak Için Meyve Ve Sebze Yiyin Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 2033 Son Mesaj 10 Mayıs 2010, 00:08:53
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Zayıflamak Için Yeni
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 2093 Son Mesaj 17 Mayıs 2010, 13:01:40
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Zayıflamak Için Koşmayın, Yürüyün! Yeni
Diyet
_dark_ 0 1786 Son Mesaj 06 Ağustos 2011, 13:23:46
Gönderen : _dark_
Zayıflamak Için Pratik Yollar Yeni
Diyet
imge34 0 1684 Son Mesaj 20 Ocak 2013, 18:43:08
Gönderen : imge34
Ameliyatla Zayıflamak Ne Kadar Etkili Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1535 Son Mesaj 16 Kasım 2013, 15:12:22
Gönderen : Mavi_Kiyamet