Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Zayıflamak Için Pratik Yollar  (Okunma Sayısı 1680 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
imge34
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1658

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« : 20 Ocak 2013, 18:43:08 »

Kilo vermek istiyorsunuz ancak bir türlü başaramıyorsunuz! İste sizin için gerçektem önemli olabilecek 15 öneri...

Hangi çeşit peynir tüketiyorsun?
diyet listelerinin vazgeçilmezi kibrit kutusu büyüklüğündeki peynirlerdir. Ancak listenizde peynir çeşidi belirtilmemişse, kalorisi yüksek peynirlerden tüketiyor olmanız yüksek ihtimaldir. Cafe RUJ’un önerisi ise, keçi peynirini tercih etmenizdir. Unutmayın inek peyniri, keçi peynirine % 40 oranla daha kalorilidir.

Yeşil ama hangi yeşil?
diyet yaptığınız süre boyunca yeşil sebzelerden tüketmeniz gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ancak burada atlanmaması gereken detay, en çok hangi yeşil sebzeyi tercih ediyor olmanız. Tercihinizi ıspanaktan yana kullanırsanız, diyet sırasında muhtemel olarak kaybedeceğiniz gücü dengeleyecek ve halsiz, bitkin olmanıza izin vermeyecektir. Ya ıspanağın diğer faydaları? Bilmeyen var mı?

Zevk için değil, diyet için şarap
Her gün içeceğiniz bir bardak şarap şişmanlamanıza engel olacak. Özellikle mide ve karın bölgelerinden şikayet edenler günde 10 mekik çekmiş gibi olacak.

İyi yağlar – kötü yağlar
Yağlar, iyi yağlar - kötü yağlar şeklinde ikiye ayrılır ve iyi yağlar kötü yağları yakar. Kolza tohumu yağı, ceviz, yumurta ve tavuk eti diyetinizi etkili hale getirecektir. Aynı zamanda bir taşla iki kuş vurarak kalp hastalığı riskinizi de düşüreceksiniz.

Doyurucu salata
Öğlen yemeklerinizde yediğiniz salatanın içinde siyah fasulye, biber, domates, soğan, mısır olmasını tercih edin. Ev yapımı zeytinyağı ve limonla desteklemeyi ihmal etmeyin. Doyurucu olan bu kombinasyonla açlık önleyici ilaçlardan uzak duracaksınız.

Akıllı lahana
Her öğlen tüketeceğiniz bir parça kırmızı lahana vücudunuzun yağ üretmesini engeller ve kilo kaybetmenize yardımcı olur.

Açlık hissinizi azaltmak için
Hayat felsefeniz “az ve sık yemek” ise, yüksek lif, düşük nişasta özelliklerine sahip ham fındık ve yulaf açlık hissinizin azalmasına yardım edecektir.

Metabolizmanızın şaşırtıcı hızı
►Yarım çay kaşığı tarçını bir kutu yoğurda karıştırın. Her gün yiyeceğiniz bir kase yoğurt, içerisindeki bir tutam tarçın yardımıyla, bir ay sonra metabolizmanızı hızlandırmış olacak. Şaşırtıcı değil mi?

►Ayrıca tencerenize ilave edeceğiniz kırmızı biber de metabolizmanızın hızlı çalışmasına yardımcı olacak. Aynı zamanda yemeklerinizde kullanacağınız toz kırmızı biber enerjinizi arttıracak. C vitaminine sahip domatesten, yaklaşık olarak 6 kat daha fazla enerji verecek. Diğer bir önerimiz ise yemeğinizin yanında mutlaka bir bardak su içmeniz.

Yeşil çay mucize yaratır
Normal kahvenin sekizde biri kadar kafein içeren yeşil çay, metabolizmayı hızlandırır ve yağların yakılmasına yardımcı olur. Özellikle içine biraz zencefil ve zeytin yaprakları koyup demlerseniz, mucizeler yaratabilir.

►Domates, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı giderir. İdrar söktürücüdür. Böbrek taşlarının düşürülmesine yardımcı olur. Kanı temizler ve özellikle prostat kanserini önlemede çok etkilidir. Kalp rahatsızlıklarına karşı koruyucudur. Sabahları içeceğiniz bir bardak domates suyu diyetinize büyük ölçüde etki eder.

►Bir diğer bilgi de, narın vücudumuzun yağ depolama yeteneğini azalttığıyla ilgili.

►Bir başka bilgi de kuru fasulyenin obezite olma riskini %22 oranda düşürmesi.

►Peki sabahları haşlanmış yumurta yemeyi sever misiniz? Düşük kalorili yumurta, sizi tok tutacak ve diyetinize yardımcı olacaktır.

►Ayrıca yemekten 15 dakika önce yiyeceğiniz bir elma size 187 kalori daha az aldıracaktır.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Zayıflamak Için Pratik Yollar
« Posted on: 28 Mart 2024, 21:17:03 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Zayıflamak Için Pratik Yollar oyunlari, Zayıflamak Için Pratik Yollar programi, Zayıflamak Için Pratik Yollar oyunu indir, Zayıflamak Için Pratik Yollar program yükle, Zayıflamak Için Pratik Yollar download, Zayıflamak Için Pratik Yollar istenmeyen tüyler, Zayıflamak Için Pratik Yollar resimleri, Zayıflamak Için Pratik Yollar haber, Zayıflamak Için Pratik Yollar yükle, Zayıflamak Için Pratik Yollar lazer epilasyon, Zayıflamak Için Pratik Yollar msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Zayıflamak Için Meyve Ve Sebze Yiyin Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 2031 Son Mesaj 10 Mayıs 2010, 00:08:53
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Zayıflamak Için Yeni
Kadınca
Mavi_Kiyamet 0 2089 Son Mesaj 17 Mayıs 2010, 13:01:40
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Zayıflamak Için Koşmayın, Yürüyün! Yeni
Diyet
_dark_ 0 1781 Son Mesaj 06 Ağustos 2011, 13:23:46
Gönderen : _dark_
Zayıflamak Için Ne Kadar Yürüyelim Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 2284 Son Mesaj 18 Ocak 2013, 13:38:43
Gönderen : oğluşum
Zayıflamak Için Yapmadığınız Şey Yeni
Diyet
_dark_ 0 1833 Son Mesaj 19 Nisan 2013, 15:50:49
Gönderen : _dark_