Merhaba,
Ziyaretçi
. Lütfen
Giriş Yapın
ya da
Üye Olun
.
Aktivasyon mailiniz gelmediyse
buraya tıklayın
.
13 Mayıs 2024, 19:38:18
Ana Sayfa
Yardım
Msn Al
ARAMA
Üyeler
Giriş Yap
Kayıt
İletişim
KadıncaForum.Net | Kadınlara Özel Herşey.
>
.:: Kadınca ::.
>
Kadınca
>
Diyet
(Moderatör:
kezban62
) >
Merhaba Yaz Diyeti
Sayfa: [
1
]
Aşşağı İn :)
Gönderen
Konu: Merhaba Yaz Diyeti (Okunma Sayısı 1676 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Kraliçe
Cinsiyet:
Mesaj Sayısı: 6687
Merhaba Yaz Diyeti
«
:
09 Mayıs 2010, 04:36:30 »
Tatil öncesi fazla kilolardan kurtulmak için altın bir fırsat... Beslenme ve diyet uzmanı Gökçen çiftinden, haftada tam 1.5 kilo verdiren 'yaz diyeti'...
Beslenme ve diyet uzmanları Aysun - Murat Gökçen, tatil öncesi fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere bir haftalık diyet öneriyor.
Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan Gökçenler'in haftada 1.5 kilo verdiren 7 günlük yaz diyeti şöyle:
1. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 rafadan yumurta
1 diyet etimek
Saat 10.00 - 14.00
1 tavuk dönerli sandviç
1 kutu ayran
Saat 14.00 - 18.00
1 su bardağı domates suyu
2 grisini
Saat 18.00 - 21.00
1 porsiyon haşlanmış karışık sebze
1 tabak şehriye çorba
Saat 21.00'den sonra
1 su bardağı süt
1 muz
2. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
2 dilim macar salam
1 ince dilim ekmek
Saat 10.00 - 12.00
1 elma
Saat 12.00 - 14.00
1 kaşarlı tost
1 kutu light ice - tea
Saat 14.00 - 16.00
1 porsiyon patates salatası (yağsız)
Saat 16.00 - 18.00
Yarım paket diyet bisküvi
1 domates
Saat 18.00 - 20.00
1 küçük salkım üzüm
Saat 20.00 - 22.00
1 tabak kıymalı pırasa yemeği
1 kâse cacık
1 diyet etimek
Saat 22.00'den sonra
1 muz
3. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 poğaça
1 fincan tek şekerli çay
Saat 10.00 - 12.00
1 fincan tek şekerli çay
Saat 12.00 - 14.00
2 haşlanmış havuç
1 kâse yoğurt
2 diyet etimek
1 portakal
Saat 14.00 - 18.00
1 küp light kaşar peyniri
1 diyet etimek
Saat 18.00 - 20.00
1 küçük boy çipura balığı
1 tabak çoban salata
1 ince dilim ekmek
Saat 20.00'den sonra
1 elma
4. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 ölçü light kaşar peyniri
1 diyet etimek
Saat 10.00 - 12.00
1 muz
Saat 12.00 - 14.00
2 küçük boy haşlanmış patates
1 su bardağı süt
Saat 14.00 - 18.00
1 dilim kek
1 fincan kafeinsiz kahve
Saat 18.00 - 22.00
1 porsiyon mantarlı et sote
1 tabak mevsim salata
3 diyet etimek
Saat 22'den sonra
2 kivi
5. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 tatlı kaşığı reçel
1 diyet etimek
Saat 10.00 - 12.00
1 su bardağı ayran
Saat 12.00 - 14.00
1 sosisli sandviç
1 fincan kafeinsiz sütlü kahve
Saat 14.00 - 18.00
1 armut
1 çay bardağı leblebi
Saat 18.00 - 20.00
2 küçük dilim ızgara biftek
1 tabak mevsim salata
1 diyet etimek
Saat 20.00'den sonra
1 muz
6. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 elma
1 grisini
Saat 10.00 - 14.00
1 hamburger
1 kutu light kola - gazoz
Saat 14.00 - 18.00
2 tatlı bisküvi
1 su bardağı süt
Saat 18.00 - 21.00
1 dana pirzola
1 tabak çoban salata
2 diyet etimek
Saat 21.00'den sonra
1 su bardağı domates suyu
7. GÜN:
Saat 07.00 - 10.00
1 su bardağı süt
1 grisini
Saat 10.00 - 14.00
1 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli
350 gram yoğurt
1 ince dilim ekmek
Saat 14.00 - 18.00
1 yumurta
1 diyet etimek
Saat 18.00 - 21.00
2 haşlanmış sosis
1 orta boy haşlanmış patates
1 tabak turp ve kırmızı lahana salatası
Saat 21.00'den sonra
1 kâse tatlandırıcılı ayva kompostosu
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
Mesajlar: 27222
Re: Merhaba Yaz Diyeti
«
Posted on:
13 Mayıs 2024, 19:38:18 »
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.
Anahtar Kelimeler:
Merhaba Yaz Diyeti oyunlari, Merhaba Yaz Diyeti programi, Merhaba Yaz Diyeti oyunu indir, Merhaba Yaz Diyeti program yükle, Merhaba Yaz Diyeti download, Merhaba Yaz Diyeti istenmeyen tüyler, Merhaba Yaz Diyeti resimleri, Merhaba Yaz Diyeti haber, Merhaba Yaz Diyeti yükle, Merhaba Yaz Diyeti lazer epilasyon, Merhaba Yaz Diyeti msn eklentisi, sarki sözleri
!aysun!
Kraliçe
Cinsiyet:
Mesaj Sayısı: 613
Ynt: Merhaba Yaz Diyeti
«
Yanıtla #1 :
02 Nisan 2012, 16:43:54 »
Teşekkürler.
Logged
Sayfa: [
1
]
Yukarı Çık :)
Gitmek istediğiniz yer:
Gitmek İstediğiniz Yer:
-----------------------------
.:: KadıncaForum Genel Bilgiler ::.
-----------------------------
=> KadıncaForum'dan Duyurular
=> Kurallar
===> Öneri
===> Şikayet
=> Forum Kullanımı
=> Tebrikler Kutlamalar
-----------------------------
.:: KadıncaForum Tanışma ve Kaynaşma ::.
-----------------------------
=> Tanışalım & Kaynaşalım
=> Üye Resimleri
===> KadıncaForum Küçüklük Resimleri
=> Üye Biyografisi
===> Üye Hobileri
===> Üye Fobileri
=> Ayın Kadını!
-----------------------------
.:: KadıncaForum Eğlence / Bilgi ::.
-----------------------------
=> Geyik Muhabbeti
===> Anketler
===> Fıkralar
===> Komik Resimler
===> Masal ve Hikayeler
===> Münazara
===> Kişisel Sayfalarınız
===> Fan Club
=> Board Oyunları
=> Serbest Kürsü
=> Güncel Haberler
=> Network ve İnternet
=> Televizyon / Radyo / Magazin
=> Kara Kalem Çizimleriniz
=> Beyin Fırtınası
===> Korku Odası
=> Her Telden
===> Hayvanlar Alemi
===> İlginç - Garip Şeyler
=> Kendi Hikayeleriniz
=> Müzik Bölümü
===> Karışık Videolar.
===> Şarkı Sözleri
===> Notalar
-----------------------------
.:: Kadınca ::.
-----------------------------
=> Kadınca
===> Çocuk Gelişimi
===> Moda & Güzellik
===> Diyet
===> Tesettür
===> Kız İsimleri
===> Burçlar
===> Evlilik Ve Aile
===> Evlilik Hazırlıkları.
=> Rüya Tabirleri
===> A - B - C
===> D - E - F
===> G - H - I
===> İ - J - K
===> L - M - N
===> O - Ö - P
===> R - S - Ş
===> T - U - Ü
===> V - Y - Z
-----------------------------
.:: KadincaForum Aşk & Sevgi ::.
-----------------------------
=> Aşk Mektupları, Aşk Sevgi Yazıları
=> Aşk ve Sevgi Üzerine Resimli Yazılar
=> Aşk Yardım
-----------------------------
.:: KadıncaForum El Sanatları ::.
-----------------------------
=> Oya ve Dantel Modelleri
===> Mutfak Takımları
===> Havlu Kenarı
===> Yatak Örtüsü
===> Masa Örtüsü
===> Diğer Danteller
===> Uç Dantelleri
===> Çarşaf Takımları
===> Oda Takımları
===> Bohça Modelleri
===> Sehpa Örtüleri
===> Tepsi Örtüleri
===> Tığ Teknikleri
===> Seccade Örnekleri
=> Ev Dekorasyonu
=> Örgü Modelleri
===> Örgü Teknikleri
===> Örgü Videoları
===> Hırka Modelleri
===> Kazak Modelleri
===> Şal Modelleri
===> Bluz Modelleri
===> Lif Modelleri
===> Diğer Örgüler
===> Patik Modelleri
===> Yelek & Süveter Modelleri
===> Bolero ve Pançolar
===> Atkı, Bere, Şapka
=> Çocuk ve Bebekler İçin Örgü Modelleri
===> Atkı, Bere Ve Şapka
===> Patik Örnekleri
===> Bolero Örnekleri
===> Hırka Ve Yelek Örnekleri
===> Kazak Ve Süveter Örnekleri
===> Elbiseler
=> Takı Ve Takı Tasarımı
-----------------------------
.:: KadıncaForum Yemek ve Tatlı Tarifleri ::.
-----------------------------
=> Yemek ve Tatlı Tarifleri
===> Hamur İşleri
===> Salatalar
===> Et Yemekleri
===> Köfteler
===> Dolmalar
===> Çorbalar
===> Tatlılar
===> Kekler - Pastalar
===> Bisküvi - Kurabiye
===> Sebze Yemekleri
===> Makarna - Pilav
===> Deniz Ürünleri
===> Diyet Yemekleri
===> Reçeller, Marmelatlar
===> Soslar, Terbiyeler
===> Hoşaflar, Kompostolar
===> Bebek Yemekleri
=> Sizin Özel Tarifleriniz
=> Dünya Mutfakları
=> Yöresel Mutfaklar
-----------------------------
.:: KadıncaForum Sağlık ::.
-----------------------------
=> Genel Sağlık
===> Sağlık Kuruluşları
===> Egzersiz Hareketler
===> Spor Branşları
===> Ağız ve Diş Sağlığı
===> Pediyatri - Çocuk Hastalıkları
===> Ortopedi
===> Kulak - Burun - Boğaz
===> Beslenme
===> Göz Hastalıkları
===> Cilt Hastalıkları
===> Kalp ve Damar Hastalıkları
===> Şifalı Bitkiler & Alternatif Tıp
===> İntaniye - Enfeksiyon Hastalıkları
===> Göğüs Sağlığı & Bakımı
===> Ruh Sağlığı
===> İlaç Yan Etkileri
=> Gebelik, Doğum Ve Çocuk Bakımı
=> Çocuk Sağlığı
=> Estetik ve Plastik Cerrahi
===> Burun Estetiği
===> Çene Estetiği
===> Yüz ve Cilt Estetiği
===> Vücut Estetiği
=> Sağlıklı Yaşam ve Spor
=> Cinsel Yaşam
=> Tüp Bebek
-----------------------------
.:: KadıncaForum Kitap Evi ::.
-----------------------------
=> Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
-----------------------------
Kültür
-----------------------------
=> Genel Kültür
===> Türk Kültürü
===> Dünya Kültürleri
===> Şiir Köşesi
===> Kim, Kimdir ?
===> Bilim - Teknoloji Haberleri ve Bilim Adamları
-----------------------------
.:: Geri Dönüşüm Kutusu ::.
-----------------------------
=> Çöp Kutusu
Yükleniyor...