Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Ideal Vücut Hareketleri  (Okunma Sayısı 4041 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
-LoSS AnGeL-
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 729



Üyelik Bilgileri
« : 08 Mayıs 2010, 20:32:56 »

Kalçayı sıkılaştır:Pedal çevirme,kalça kaslarının yoğun olarak çalışmasını sağlar.Birçok farklı spora göre basit gibi görünen pedal çevirme sayesinde birkaç ayda mükemmel kalçalara sahip olursun.
Bikini vücüdu elde et:Haftada 3 gün günde 10 dakika kuralından şaşma.Ancak bu şekilde 30 gün içinde sonuç alırsın.10 çömelme,10 sumo hamlesi(yengeç yürüyüşü gibi),10 şınav yeterli.Bu program bütün vucudu çalıştırır,sıkılaştırmak istediğin her bölge için işe yarar.
Rutini karıştır:Birçok kişi sürekli aynı egzersiz programını yaptıkça ilerleme kaydetmemeye başlar.Egzersiz rutinini değiştir ki kaslarını daha da zorla.Bazen egzersiz bisikleti,bazen koşu,bazen de boks yap.
Boks yap: Daha doğrusu bokstan esinlenmiş hareketleri uygula.Bir iskemlede dik otur ve ayaklarını sıkıca yere bas.Ağırlıkları çene altı hizasında tut ve yavaşça ileri doğru yumruklar at.Bu yumrukları en az yüz kez tekrarlarsan kollara ve omuzlara faydası olur.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Ideal Vücut Hareketleri
« Posted on: 09 Ekim 2024, 11:36:04 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Ideal Vücut Hareketleri oyunlari, Ideal Vücut Hareketleri programi, Ideal Vücut Hareketleri oyunu indir, Ideal Vücut Hareketleri program yükle, Ideal Vücut Hareketleri download, Ideal Vücut Hareketleri istenmeyen tüyler, Ideal Vücut Hareketleri resimleri, Ideal Vücut Hareketleri haber, Ideal Vücut Hareketleri yükle, Ideal Vücut Hareketleri lazer epilasyon, Ideal Vücut Hareketleri msn eklentisi, sarki sözleri
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« Yanıtla #1 : 19 Ağustos 2010, 18:52:02 »

Teşekkürler.
Logged
Karaelmas
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 2201



Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #2 : 11 Eylül 2012, 17:19:50 »

 Teşekkürler.
Logged
imge34
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1658

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #3 : 09 Ocak 2013, 01:52:09 »

teşekkür ederim paylaşım için
Logged
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bebeğin Anne Karnındaki Hareketleri Yeni
Gebelik, Doğum Ve Çocuk Bakımı
kezban62 0 2322 Son Mesaj 30 Temmuz 2010, 19:30:10
Gönderen : kezban62
Ideal Baba Nedir? Yeni
Evlilik Ve Aile
kezban62 0 1703 Son Mesaj 05 Nisan 2013, 21:06:59
Gönderen : kezban62
Bacak Inceltme Hareketleri Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 2001 Son Mesaj 26 Kasım 2013, 20:17:54
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Kalça Eritme Hareketleri Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1924 Son Mesaj 26 Kasım 2013, 20:19:31
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Osmanlı Devletinde Yenileşme Hareketleri Yeni
Türk Kültürü
BuSHe 0 1618 Son Mesaj 13 Kasım 2015, 22:14:55
Gönderen : BuSHe