Söz konusu kilo vermek olunca her kadın kendince bir “doğru” üretiyor. Ancak bazı doğru bilinen yanlışlar kilo verdirmenin aksine hızla kilo aldırıyor.

Kilo vermek ve harika bir vücuda sahip olmak için doğru bilinen 3 yanlış;

Ekmek yenilmezse kilo verilir

 Ekmek yenilmediği zaman kilo verileceği tam bir efsane! Her kalorili yiyeceği yiyip, ekmek tüketmemek kilo vermenize yardımcı olmaz. Aksine sağlıklı bir diyet eşliğinde tahıllı ekmek tüketildiğinde kilo vermek mümkündür.

Her gün spor yapmak şart!

 Her gün yapılan spora nazaran haftada 3 – 4 gün 30 dakika gibi kısa bir sürede yapılan spor harika bir vücud için daha etkili.  Hadtada 3-4 gün yapılan, kardiyo ve ağırlık çalışmalarıyla desteklenen spor her gün yapılandan daha etkili olacaktır.

 

Pilates ve yoga ile hızlı kilo verilir

 Sağlıklı bir beslenme ile yapılan diyet ve bol kalori yakan spor ile desteklenmediği sürece pilates ve yoga kilo vermenizi sağlamaz. Pilates ve yoganın etkili olabilmesi için kalori yakan egzersizler ve diyet şart.