ENDER SARAÇ

Bahar hem cildinizi hem de bedeninizi yenileme zamanı. Güneşin ve temiz havanın tadını çıkarın. Bol bol taze sebze ve meyve tüketin. Cildinizi de ölü derilerden arındırın...

ÖLÜ DERİLERDEN KURTULUN: 1- Öncelikle ilk fırsatta hamama ya da sauna gibi bir yere gidip iyice ter atın ki gözenekleriniz açılsın. Sonra kese ve masaj yaptırın. En iyi doğal peeling (cilt soyma) yolu kesedir. Hamama ya da SPA'ya gidemeyenler de üzülmesin, işte size evde ölü derilerilerinizden kurtulacağınız bir doğal tarif...
DOĞAL PEELING: 1 yemek kaşığı irice öğütülmüş tuz 1 yemek kaşığı mısır veya buğday unu 1 limonun suyu 1 yemek kaşığı kabaca öğütülmüş ardıç
Malzemelerin hepsini karıştırın. (Tuzun ve unun mümkün olduğunca iri taneli olmasına özen gösterin.) Önce ılık bir duş alıp cildinizi nemlendirin. Sonra karışımı genel olarak hassas, özel bölgeler ve gözleriniz hariç tüm vücudunuza sürürek masaj yapın.
Cildinizin üzerindeki ölü deriyi temizledikten sonra sırada bir kez daha ılık bir duş yaparak temizlenin. Cildiniz kuruysa saf aloevera ve susam yağı karışımı sürerek nemlendirin. Yağlı bir cilde sahipseniz, hiçbir şey sürmeyebilirsiniz.
TAZE OTLAR VE SEBZELER: 2- Doğada hiçbir şey boşuna belli bir zamanda yetişmiyor. İlkbaharın taze otlarının bir ilaç gibi kanı temizleme, idrar yolları ve bağırsakları çalıştırma, karaciğeri detokslama özellikleri var. Çipez, radika, acı ve tatlı turp otu, hardal otu, tere, roka, madımak, kuzu kulağı, şevketi-bostan, zahter ve daha nicesi şifa kaynağı.
Bu buruk tattaki taze otlar eğer uygun haşlanır ve bol limon ve sızma zeytinyağıyla yenirse hem kolestrolün düşmesine yardımcı olur hem de kanı temizler ayrıca ödemin çözülmesine yardım eder.
Bakla da en az enginar kadar karaciğer ve safra kesesine yararlı bir sebzedir. Bol dereotu ve taze soğanla beraber tüketebilirsiniz. Mutlaka sık sık enginar yiyin, kolestrolu düşürmeye yardımcı olur, ödemi çözer ve karaciğeri kışın biriken zehirlerden arındırır.
ENGİNAR KÜRÜ: Malzemeler 7 Litre su 7 adet enginar 1 büyük bağ taze hindibağ (bulamazsanız 200-250 gr. kuru karahindibağ ) 2 limon Yarım kilo bal 2 yemek kaşığı lavanta 250 gr öğütülmüş zerdeçal
HAZIRLANIŞI: Büyük bir tencere içinde suyu ısıtın. Enginarın göbek yapraklarını ayıklayıp iri iri doğrayın. Hindibağ, lavanta, toz zerdeçal, enginar ve bir miktar enginar yaprağını kaynayan suya atın. 10-15 dakika kadar kaynatın. Yarım saat demlendirin.
İyice süzüp ılınınca içine 2 limonun suyu ve balı ekleyip kavanoza koyun ve güneş görmeyecek şekilde, serin bir yerde saklayın. 40 gün boyunca sabah akşam yemeklerden hemen önce bir bakdak için. Cildinizi çok daha sağlıklı ve temizlenmiş hissedeceksiz. Bu kür, ilaç kullanan, sarılık geçiren, kolestrolü düşmeyen, bahar alerjisi olan, ödem ve şişliklerden yakınanlar için de çok yararlıdır.
3- SARIMSAK MUCİZESİ: Taze sarımsak, kolestrolün düşmesine yardımcı olur, yüksek tansiyonu dengeler, doğal antibiyotik yerine geçer, hatta ilkbaharda artış gösteren mantar enfeksiyonlarına karşı da birebirdir.
Beraberinde bol limonlada tüketilirse, yararı daha da artar kokusu da azalır. Unutmayın ki, sarımsak çok önemli bir antioksidan. Bol bol selenyum içeriyor, kötü kokusunun sorumlu kükürt bileşenleri ise en şifalı yanı.
4- DERİN NEFES ALIN: Mazeret üretmeden her gün en az 15-20 kez temiz havayı derin derin içinize çekin. Sık sık dışarı çıkıp bol oksijen depolayın. Günde yarım saat yürüyüş veya düzenli egzersiz, kendinize yapabileceğiniz en büyük iyiliklerden biri olur.