Hamilelik döneminde karın öne çektiği için beldeki eğriliğin artması ve adalelerin zayıflaması bel ağrılarına neden oluyor.
Annenin beli daha çok ağrıyor
Bel ve karın adalelerinin güçlendirilmesi için doğumdan sonra ilk 1.5-2 ay günde 2 kez 15-20 dakika egzersiz yapılması öneriliyor.

Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Baktır “hamilelik döneminde karın öne doğru çektiği için beldeki eğriliğin artacağını ve adalelerin zayıflayacağını bunun da ağrılara neden olacağını” söyledi. Prof. Dr. Baktır insanın bel bölgesinde öne doğru sırt bölgesinde de arkaya doğru belli bir kavis bulunduğunu belirterek ağrısız yürümek için bel ve sırt bölgesindeki bu kavisin korunması gerektiğini ifade etti.

BEL VE SIRT BÖLGESİNDEKİ KAVİS

Prof. Dr. Baktır şu bilgiyi verdi: “Bel ve sırt bölgesindeki kavisin azalması ya da kaybolması halinde belin biomekanik dengesi bozulur. Bu kadınlarda özellikle de anne adaylarında çok sık karşılaşılan bir durumdur. Çünkü kadınlar hamile kaldıklarında karın öne doğru çektiği için beldeki eğrilik artar ve adaleler zayıflar. Rahat doğum için salgılanan hormonların eklemleri gevşetmesi de buna zemin hazırlar. Hamilelik sırasında aşırı kilo alınması da beldeki eğriliğin daha çabuk sürede azalmasına ve kaybolmasına neden olabilir. Doğumdan sonra bel adaleleri egzersizlerle güçlendirilerek doğum öncesi haline getirilmezse beldeki eğrilik artacak omurgada daralmalar ortaya çıkacaktır. Birkaç doğum yapıldığı taktirde bu eğrilik artacak ve sonuçta mekanik bel ağrısı dediğimiz sabit ağrı ortaya çıkacaktır. Bu da annelerin yüzde 30’unda görülmektedir.”

Prof. Dr. Baktır doğumdan sonra ilk 1.5-2 ay günde 2 kez 15-20 dakika egzersiz yapılarak bel ve karın adalelerinin güçlendirilebileceğini belirtti.

...