Harika bir hamilelik geçirmenin 10 yolu
Hamileliğinizin olabilecek en iyi şekilde geçmesi için aşağıdaki önerilere kulak verin.
1. Önceliklerinizi belirleyin: Kendiniz ve gelişmekte olan bebeğinizin iyiliği için neye ihtiyacınız olduğunu belirleyin. Yapmanız gerekenleri yapın, daha başka neler yapabileceğinize karar verin ve geri kalanını zamana bırakın.
2. Diğer insanları hamileliğinize dâhil edin: Eşinizi, diğer aile üyelerinizi veya arkadaşlarınızı hamileliğinize dâhil etmeniz, neler yaşadığınızı anlamalarına yardımcı olur. Böylece size karşı daha anlayışlı ve destekleyici olacaklardır.
3. Başkalarına saygı ve sevgiyle yaklaşın: Zor bir zaman geçiriyor olabilirsiniz, özellikle de hamileliğinizi başlangıcındayken. Sabah bulantılarınız olabilir. “Anne adayı rolüne alışmak zor gelebilir. İnsanlara, eğer nasıl hissettiğinizi bilmelerini sağlarsanız sizi anlayacaklardır. İlgileri için saygı ve minnettarlık gösterin. Onlara nezaket ve sevgiyle yaklaşın ki aynı şekilde yanıt alın.
4. Hatıra olacak şeyler oluşturun: Bu konu biraz planlama gerektirir ama emin olun ki buna değecek. Hamileyken sanki sonsuza dek sürecekmiş gibi gelir. Ama bu sürenin çok çabuk geçtiğini ve kısa bir süre sonra anı olarak kalacağını göreceksiniz. Şu anda hayatınızda olan pek çok değişimi belgelendirmek için adımlar atın. Eşinizi de tüm bunlara dâhil edin. Ondan duygu ve düşüncelerini yazmasını isteyin.
5. Bol bol dinlenin: Artık yaşamınızdaki stresi azaltmalısınız. Rahatlamanıza yardım edecek şeyler yapın. Yaşamınızdaki en önemli şeye; bebeğinize odaklanın!
6. Bu dönemin keyfini çıkarın: Hamileliğiniz sona erdiği zaman bir anne ve eş olmanın tüm sorumluluklarıyla birlikte yeni bir anne olacaksınız! Bu dönem, eşinizle ilişkinize ve yakın gelecekte yaşayacağınız değişimlere konsantre olma dönemidir.
7. Pozitif düşüncelere odaklanın: Aileniz veya aile üyelerinizden olumsuz şeyler duyabilirsiniz, örneğin korkutucu ve üzücü olaylar gibi. Bunlardan görmezden gelin. Pek çok hamilelik harika geçer!
8. Yardım istemekten çekinmeyin: Hamileliğiniz diğer insanlar için de önemlidir. Arkadaşlarınız ve aileniz buna dâhil olmaktan mutluluk duyacaktır.
9. Bilgi toplayın: Televizyondan, internetten ve dergilerden pek çok kaynak bulabilirsiniz. Güvenilir ve doğru kaynaklardan bol bol kendinizi geliştirin.
10. Gülümseyin: Eşiniz ve siz artık çok özel bir mucizenin parçasısınız! Bunun tadının çıkarın. Her şey harika olacak…