doğum sonrası kilo verme aletleri - ödem söktürücü - ödem söktürücü bitkiler emziren annelerdekullanımı - emzirirken nasil kilo verilir - emziren anneler için bitkisel yağ eritici kürler

9 Aylık zorlu bir sürecin ardından hayatın gerçek bir mucizesi olan minik bebeğimizi kucağımıza aldık ve anneliğin keyfini çıkarmaya başladık. Ancak diğer yandan da anne olmanın daha doğrusu hamileliğin vücudumuzda oluşturduğu o müthiş deformasyonun da farkındayız. Cildimiz çatlaklar ile doldu, yüzümüzde ciltte hamilelik lekeleri var va en önemlisi de hamilelik dönemi boyunca alınan kilolar moralimizi bozuyor. Peki hamilelikte alınan kiloları vermenin yolu hiç yok mu? Yanıtı elbette var. Hamilelik döneminde çok kilo alan bir çok hamının en geç 8-9 ayda hamilelik öncesi normal kilolarına döndüklerine pekala şahit oluyoruz. Bunlardan bir tanesi de benim. Hamilelik öncesinde 54 kilo idim ve hamileliği sonlandırıp doğumdn çıktığımın 3 gün sonrasında 64 kilo olduğumu gördüğümde bir hayli moralim bozulmuştu ve artık tartıyı bile görmek istemiyordum. Ancak 8 ay sonra tekrar tartıldığımda sadece 53 kiloydum ve bunu gerçekten ben başarmıştım. Gebelikte biriken fazla kiloları ben bile kolayca verebildiğime göre sizler hayli hayli verebilirsiniz. Bunu nasıl mı yapacağız? Şimdi beni can kulağıyla dinleyin.

1) Öncelikle zayıflama aletleri ile henüz tanışmadıysanız artık tanışmanın zamanı gelmiş demektir. Bu noktada sizlere 2 önemli tavsiyem olacak. Bunlardan bir tanesi zayıflama bisikleti, diğeri ise koşu bandı olacak. Koşu bantları aynı zamanda zayıflama bandı olarak biliniyor ve bana kalırsa egzersizle zayıflamak isteyenlerin kesinlikle kullanmaları gereken en önemli zayıflama aletidir. Ben günde 1 saat orta üstü bir tempo ile doğumdan sonraki 3. aydan itibaren başlayarak 6 ay bizzat koşu bandı kullandım ve zayıflamamda büyük katkısı olduğu kanaatindeyim.

2) Ayrıca şınav mekik gibi bölgesel zayıflama hareketleri de kesinlikle ihmal edilmemelidir. Günlük 45 mekik ve 10 şınav ile başlangıç yapabilirsiniz.

3) Yeme içmemize kesinlikle kontrol ediyoruz. Ancak burada minik bebeğimizin beslenme kaynağı olan anne sütünü kesmemek te önemlidir. Bu bakımdan yeşil sebze ve taze meyveler ile anne sütünü artıran yiyecekler tüketmek gerekiyor. Ancak akşam 7.45 den sonra ağzınıza kesinlikle bir şey sürmemeye gayret edin.

4) Bitkisel zayıflama kürlerinden de bir miktar faydalanmanızda mahsur yoktur. Ancak bitki çaylarını özellikle yeşil çay, mate yaprağı çayı gibi bitkisel zayıflama sağlayan çayları abartmadan kullanmanızı tavsiye ederim. Zira bu zayıflama çayları bir yandan yağ yakıcı etki yaparken diğer yandan da vücuttaki suyu atıyor ve ödem söktürücü etki yapıyor. Bu da emziren anneler için bebek sütünün azalması etkisini doğurabilir.

5) En son olarak sizlere emziren anneler için diyet listesi tavsiye edeceğim. Emziren anne diyeti ile kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Ancak bu diyeti yaptıktan sonra en az 45 gün hiç bir biçimde diyet yapmayın. Sonra dilerseniz tekrar edebilirsiniz.

6) Bebek 3-4 aylık olunca arabası ile bebeği gezdirin. Parklarda, alışveriş merkezlerinde açık havada yürüyüşler yapın. Bu hem size hem de bebeğinize iyi gelecektir.

7) Protein ve yağ tüketimini asla kısmayın. Çünkü anne sütünde bu iki besin maddesinden bol miktarda bulunmaktadır.

6) Kesinlikle zayıflatıcı ilaç ve zayıflama hapları vs kullanmayın. Bitkisel denilse bile anne sütüne karışıp bebeğin sağlığını bozma riski olabilir. O nedenle minik bebeği korumak için gerekli özen ve ihtimamı gösterin. BU dediklerimi uygularsanız