Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi!  (Okunma Sayısı 1712 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Karaelmas
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 2201



Üyelik Bilgileri
« : 08 Mart 2013, 09:21:06 »

gebelik dönemi, hamile beslenmesi, sağlıklı besleme , hamilelik dönemi , Beslenme önerileri
Gebelik, en karmaşık anatomi aşamalarından biridir. Bu dönem kadınlar için hem fiziksel hem de psikolojik açıdan zordur.

 

Doğru gıdalar tüketmek, gebelik döneminde sıkça görülen fiziksel rahatsızlıkların kendiliğinden çözülmesini sağlayacaktır. Gebelik sırasında ne yiyip ne yemeyeceğini bilmeyen hamile kadınlar için beslenme ipuçlarını bir araya getirdik.

 

Bol sebze tüketin

Hamilelik sürecinde mümkün olduğunca fazla sebze tüketin. Yüksek kalori ve yüksek yağ içeren gıdalardan kaçının. Aynısı yüksek protein içerikli besin öğeleri için de geçerlidir. Özellikle çift canlısınız diye protein, kalori ve yağ miktarını iki katı miktarda tüketmenize gerek yok. Çeşitli sebze yemeklerini tercih edin. Fasulye, bamya gibi sebzeler vitamin ve mineral bakımından mükemmel bir kaynaktır.

 

Düzenli beslenin

Öğün atlamadan düzenli beslenin. Mümkün olduğunca belirli bir yemek saati seçin ve her gün o programı aksatmadan beslenin. Ana öğünler arasında atıştırmalık besinler tüketmeyi ihmal etmeyin.

 

Süt için

Güçlü bir vücuda ve güçlü kemiklere sahip olmak istiyorsanız süt içmeyi kesinlikle aksatmayın. Kalsiyum ve magnezyum kemik gücünü artırmak için iki etkili kaynaktır. Süt zengin bir kalsiyum kaynağıdır.

 

Alkol ve kafeinden kaçının

Gebelik döneminde bir takım yiyecek ve içeceklerden kaçınmak gerekir ve alkol uzak durulması gereken bir numaralı içecektir. Kafein alkol kadar tehlikeli değildir ancak çok fazla kahve tüketmek hem bebek hem de anne için sorunlara neden olabilir.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi!
« Posted on: 29 Mart 2024, 00:24:14 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! oyunlari, Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! programi, Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! oyunu indir, Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! program yükle, Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! download, Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! istenmeyen tüyler, Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! resimleri, Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! haber, Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! yükle, Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! lazer epilasyon, Hamileler Için 4 Beslenme Önerisi! msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Zayıflar Için Beslenme Önerileri Yeni
Diyet
kezban62 0 1938 Son Mesaj 14 Temmuz 2010, 19:03:00
Gönderen : kezban62
Çalışanlar Için Sağlıklı Beslenme! Yeni
Beslenme
Milena 0 1734 Son Mesaj 02 Mart 2011, 10:34:28
Gönderen : Milena
Hamileler Için Giysi Önerileri Yeni
Gebelik, Doğum Ve Çocuk Bakımı
Marilda Loussia 3 3994 Son Mesaj 20 Kasım 2012, 18:23:59
Gönderen : Karaelmas
Hamileler Için Pijama Nasıl Seçilir? Yeni
Gebelik, Doğum Ve Çocuk Bakımı
kezban62 0 1582 Son Mesaj 03 Şubat 2013, 00:14:41
Gönderen : kezban62
Banyonuz Için 7 Müthiş Dekorasyon Önerisi! Yeni
Ev Dekorasyonu
kezban62 0 1979 Son Mesaj 13 Nisan 2013, 15:29:00
Gönderen : kezban62