Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Iftarda Hafif Yemek  (Okunma Sayısı 2441 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« : 14 Temmuz 2010, 18:59:31 »

ZONGULDAK Karaelmas Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı öğretim üyesi Doç.Dr. Mustafa Aydın, oruç tutmanın, iftarda yağlı ve aşırı yemekten kaçınılması halinde, sağlık açısından bir çok kazanım sağladığını söyledi.

Oruç tutmanın sağlık açısından son derece yararlı olduğunu vurgulayan Doç.Dr. Aydın, “Sosyal yararlarının yanında, anlamına uygun davranıldığında sağlık açısından bir çok kazanım sağlar. Kan kolesterol dengesi üzerine olumlu etkileri bilinmektedir. Kötü kolasterolü azaltır, iyi kolesterolü artırır. Bunun yanı sıra trigliserit düzeyinin düşmesine katkıda bulunur. Bu durum da koroner kalp hastalığının yaygınlığının azalmasına katkıda bulunur. Ancak bu yararlarını elde edebilmek için iftarda aşırı yemek yemekten kaçınmak gerekir” dedi.

Özellikle yağlı ve miktar açısından aşırı yemek yemenin yarar yerine zarara yol açabileceğini vurgulayan Doç.Dr. Aydın şöyle konuştu:

“İftarda hafif yemekler, daha çok çorba ve beraberinde sulu gıdaların alınması faydalı olacaktır. Kısa sürede aşırı ve ağır yemekler sağlığımızı tehdit etmekten uzak değildir. İftarda kesinlikle hızlı yemek yenmemelidir. Bunun yanında özellikle yağlı hayvansal gıdalardan ve aşırı margarin ile yapılan yemeklerden uzak durulmalıdır. Ayrıca aşırı kalori içeren hamur işlerinde de ölçülü olmak gerekir. İşin doğrusu iftarda başlangıçta alınan bir çorba ve daha sonra hafif bir sebze yemeği isabetli olacaktır. Tereyağlı, sakatat içeren, yağlı koyun ve sığır eti ile yapılan yemeklerden uzak durmak çok önemlidir. Mide salgısını artıran aşırı baharatlı yemeklerden de uzak durmak gerekir. Yemek sonrası hamur işi tatlılar yerine süt ile yapılan hafif tatlılar tercih edilmelidir.”

İftardan sonra sahura kadar 2-3 litre su veya içecek tüketilmesinde yarar olduğunu belirten Doç.Dr. Aydın, şöyle devam etti:

“Sofrada yiyeceklerden komposto ve yoğurt bulunması faydalı olacaktır. Sahurda tok kalmak için aşırı yemek yemenin yarardan çok zarar verdiği bilinmelidir. Koroner kalp hastalarından sadece sabah ve akşamları ilaç dozlarını alan hastalar iftar ve sahurda ilaçlarını alarak oruç tutabilirler. Gün içerisinde yüklü ilaç kullanması gereken hastaların ise oruç tutmadan önce kendilerini takip eden doktorları ile görüşmelerinde fayda vardır. Ayrıca kalp yetmezliği, kalp damar hastalığı yanında diyabeti olan hastaların da oruç tutmadan önce doktorları ile görüşmelerinde yarar bulunmaktadır.”
« Son Düzenleme: 21 Eylül 2011, 13:24:22 Gönderen : SagittariuS » Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Iftarda Hafif Yemek
« Posted on: 29 Mart 2024, 13:51:30 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Iftarda Hafif Yemek oyunlari, Iftarda Hafif Yemek programi, Iftarda Hafif Yemek oyunu indir, Iftarda Hafif Yemek program yükle, Iftarda Hafif Yemek download, Iftarda Hafif Yemek istenmeyen tüyler, Iftarda Hafif Yemek resimleri, Iftarda Hafif Yemek haber, Iftarda Hafif Yemek yükle, Iftarda Hafif Yemek lazer epilasyon, Iftarda Hafif Yemek msn eklentisi, sarki sözleri
!aysun!
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 613



Üyelik Bilgileri
« Yanıtla #1 : 02 Nisan 2012, 17:06:02 »

Teşekkürler.
Logged

Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Yaz Çorbaları Hafif Yeni
Çorbalar
kezban62 0 2163 Son Mesaj 30 Temmuz 2010, 19:49:25
Gönderen : kezban62
Iftarda Korkunç Sonla Karşılaşmayın! Yeni
Diyet
_dark_ 0 1485 Son Mesaj 06 Ağustos 2011, 13:21:27
Gönderen : _dark_
Hafif Depresyon Hafife Alınmasın Yeni
Ruh Sağlığı
Milena 0 1457 Son Mesaj 25 Mayıs 2013, 20:20:00
Gönderen : Milena
Tüyden Hafif Çelikten Güçlü Süper Madde Geliştirildi Yeni
Bilim - Teknoloji Haberleri ve Bilim Adamları
-minel- 0 1312 Son Mesaj 30 Eylül 2015, 08:54:19
Gönderen : -minel-
Kuş Kadar Hafif Uçaklar Geliyor Yeni
Bilim - Teknoloji Haberleri ve Bilim Adamları
-Trinity- 0 1422 Son Mesaj 18 Ekim 2015, 20:08:38
Gönderen : -Trinity-