Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Meyve Ne Zaman Yenmez!  (Okunma Sayısı 1410 Defa)
0 Üye ve 2 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
imge34
Kraliçe
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 1658

Avatar Yok


Üyelik Bilgileri
« : 06 Aralık 2014, 12:34:47 »



Gece rahat bir uyku uyuyabilmek için sindirim sisteminin dinlenmeye geçmesi gerekir. Bu nedenle gece mümkün olduğunca çiğ ve hazmı zor olan salata ve meyve yenmemeli. Gece tercih edeceğiniz yemekler, pişmiş sebze yemekleri veya hazmı kolay olan çorba türü yemekler olmalıdır.

Hem enerjik, hem sağlıklı, hem de fit bir beden için sabahları mutlaka kahvaltı yapılması gerektiğini belirten Dr. Fevzi Özgönül, “Asıl kahvaltı bir bebeğin gelişiminde çok önemli bir yer tutuyorsa, bizim bedenimizin de sağlıklı olması için çok önemlidir. Kahvaltıda bedenimizin temel ihtiyaçlarını tüketmeliyiz. Bebeğinizin kahvaltısını düşünün ve başlayın yemeye" dedi.

Kahvaltının olmazsa olmazları: Peynir, yumurta, zeytin, yeşillikler, biraz mevsim meyvesi, avuç içi büyüklüğünde tam tahıllı ekmek.

“Sakın bebeğinize vermediğiniz kepek ekmeği tüketmeyin, kepek ekmeği bebeklerde olduğu gibi sizde de kansızlığa ve dolayısı ile halsizliğe neden olabilir" diyen Dr. Özgönül, ekmek az yenildiği için çiğ badem, ceviz ve fındık da tüketilebileceğini ve kolay şekerler diğer gıdaların sindirimini engelleyebileceği için de kahvaltıda reçel ve balın azaltılması gerektiğini dile getirdi.

Ara öğün yemeyin Ara öğünlerin sindirim sisteminin çalışmasını durdurup yeniden başlamasına neden olduğunu anlatan Dr. Özgönül, “Yani sindirim bir nevi resetlenip sil baştan başlar. Böylece bir önce yediğiniz öğündeki besinler bedeninize yararlı olmaz” dedi.

Öğle yemeğini asla atlamayın Dr. Özgönül, öğle yemeğinin asla atlatılmaması gerektiğini ifade ederek, “Bedeninizin hasarlı dokularını onarabilmesi, ideal ölçülerini sabit tutabilmesi, kilo problemi varsa bunlardan kurtulabilmesi için gece yarısı saat 24.00-02.00 arasında hormon üretip bakımını yapması gereklidir.Bedenimiz gece bu yapılanma işlemini öğlen yediğimiz yemeklerde bulunan proteinler, yağlar, vitamin ve mineralleri kullanarak yapar. Bu nedenle öğlen yemeğinde yediğimiz gıdalar sağlık ve güzelliğiniz için hayati önem taşır. Bu yemeği sadece tost veya ekmek arası bir gıda ile geçiştirirseniz veya yemez işim var deyip atlarsanız, bedeniniz de bakım yapamaz ve sizin sağlık ve güzelliğinizi geçiştirir” diye konuştu.

Akşam iyice acıkmadan yemeyin “Nasıl bebekleri beslediğinizde iyice acıkmadan bir sonraki öğünü yedirmeye çalışmıyorsanız,aynı şekilde siz de akşam iyice acıkmadan yemeyin” diyen Dr. Fevzi Özgönül, sözlerini şöyle tamamladı: “Öğlen yediğiniz yemeklerin iyice sindirilebilmesi için bazen sindirim sisteminin 8-10 saate ihtiyacı olur. Bu sistemin aksamaması için akşam yemeği için iyice acıkmayı beklemeliyiz. Ayrıca gece rahat bir uyku uyuyabilmemiz için de sindirim sistemimizin dinlenmeye geçmesi gerekir, bu nedenle gece mümkün olduğunca çiğ ve hazmı zor olan salata ve meyve yememeliyiz. Gece tercih edeceğimiz yemekler, pişmiş sebze yemekleri veya hazmı kolay olan çorba türü yemekler olmalıdır.”
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Meyve Ne Zaman Yenmez!
« Posted on: 28 Mart 2024, 10:56:42 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Meyve Ne Zaman Yenmez! oyunlari, Meyve Ne Zaman Yenmez! programi, Meyve Ne Zaman Yenmez! oyunu indir, Meyve Ne Zaman Yenmez! program yükle, Meyve Ne Zaman Yenmez! download, Meyve Ne Zaman Yenmez! istenmeyen tüyler, Meyve Ne Zaman Yenmez! resimleri, Meyve Ne Zaman Yenmez! haber, Meyve Ne Zaman Yenmez! yükle, Meyve Ne Zaman Yenmez! lazer epilasyon, Meyve Ne Zaman Yenmez! msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Bu Meyve En Kuvvetli Antioksidan! Yeni
Beslenme
AnqeL_qiRL 0 1989 Son Mesaj 06 Mayıs 2010, 17:34:43
Gönderen : AnqeL_qiRL
Meyve Diyeti Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 2 2933 Son Mesaj 03 Temmuz 2013, 08:00:54
Gönderen : Karaelmas
Meyve Salatası Yeni
Diyet Yemekleri
kezban62 0 2155 Son Mesaj 04 Haziran 2010, 18:37:07
Gönderen : kezban62
Meyve Diyeti Yeni
Diyet
kezban62 0 1786 Son Mesaj 17 Ağustos 2011, 19:38:51
Gönderen : kezban62
Meyve Punch Yeni
Yemek ve Tatlı Tarifleri
kezban62 0 1800 Son Mesaj 20 Mayıs 2013, 15:11:52
Gönderen : kezban62