Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Göbek Ve Bel Inceltme  (Okunma Sayısı 2042 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 14 Mayıs 2010, 17:10:20 »

Her gün düzenli egzersiz yaparak karın kaslarını çalıştırmak, kısa sürede bu sorunun üstesinden gelmenizi sağlayabilir. Günün her saati, aklınıza geldikçe karnınızı içinize çekip birkaç saniye bekleyin. Bu hareketi çalışırken, televizyon izlerken hatta yatarken de rahatlıkla yapabilirsiniz. Bu sayede, karın kaslarınızı harekete geçireceksiniz.

Yapmanız gerekenler

Yere sırtüstü uzanın, dizlerinizi birleştirip sağınıza dönün. Ellerinizi başınızın altında birleştirin ve dümdüz ileri doğru bakın. Vücudunuzun üstünü yavaş yavaş kaldırıp indirin. Bu hareketi on kez tekrarlayın. Yine sırtüstü uzanın ancak bu kez bacaklarınızı birleştirin, ileri doğru uzatıp havaya kaldırın. Sonra kollarınızı uzatıp ellerinizle bacaklarınızın iç kısmını kavrayın. Vücudunuzun üst böglesini kaldırıp indirin. Bu hareketi de on kez tekrarlayın.
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Göbek Ve Bel Inceltme
« Posted on: 29 Mart 2024, 14:33:17 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Göbek Ve Bel Inceltme oyunlari, Göbek Ve Bel Inceltme programi, Göbek Ve Bel Inceltme oyunu indir, Göbek Ve Bel Inceltme program yükle, Göbek Ve Bel Inceltme download, Göbek Ve Bel Inceltme istenmeyen tüyler, Göbek Ve Bel Inceltme resimleri, Göbek Ve Bel Inceltme haber, Göbek Ve Bel Inceltme yükle, Göbek Ve Bel Inceltme lazer epilasyon, Göbek Ve Bel Inceltme msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Dudak Inceltme Veya Kalınlaştırma Yeni
Vücut Estetiği
kezban62 1 4305 Son Mesaj 10 Ekim 2012, 08:46:30
Gönderen : Karaelmas
Göbek Bağı Yeni
Gebelik, Doğum Ve Çocuk Bakımı
kezban62 0 2325 Son Mesaj 09 Temmuz 2011, 13:29:47
Gönderen : kezban62
Göbek Eritmek Için Ne Yapılmalıdır Yeni
Diyet
kezban62 1 2707 Son Mesaj 18 Mayıs 2012, 13:03:32
Gönderen : elze
Göbek Eritmek Zor Değil Yeni
Diyet
kezban62 0 2049 Son Mesaj 26 Nisan 2012, 19:36:45
Gönderen : kezban62
Bacak Inceltme Hareketleri Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1893 Son Mesaj 26 Kasım 2013, 20:17:54
Gönderen : Mavi_Kiyamet