Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri  (Okunma Sayısı 1644 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
Mavi_Kiyamet
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 6687



Üyelik Bilgileri
« : 17 Kasım 2011, 00:15:19 »

Kadınlarda yaş ilerledikçe uykusuzluk probleminin arttığına dikkat çeken Prof. Tutluoğlu uykuyu etkileyen faktörleri şöyle sıraladı:
Menopoz çok etkili
* Hormon seviyelerinde değişim stres yaşam stili.
* Uykuya dalmada güçlük gece uyanıp bir daha uyuyamama uyanmada güçlük ve gündüz uykululuk hali...
* Çalışan kadınlarda uyku problemleri daha fazla görülmektedir.
* Kahve çay ve sigara kullanımı uykuya dalma açısından önemli problemlerdir.
* Alkol ise uyku bölünmesi ve kabus görmek gibi sorunlara yol açabilir.
* Menopozdaki kadınların 2/3'ünde uyku problemi vardır. Menopozla birlikte östrojen seviyelerinde düşme sonucu sıcaklık basması da uyku problemi yaratır.
Mışıl mışıl uyumak için...
* Çay ve kahveyi kesin alkol tüketimini kısıtlayın. Sigarayı bırakın...
* Gece uykunuzu olumsuz etkileyebilecek enerji içeceklerinden uzak durun.
* Uykuya geçmeden önce kendinizi gevşetin.
* Gündüz uyuklamalarını kesmeyi deneyin.
* Kıyafetiniz rahat olsun ve sizi sıkmasın.
* Yatak odanız sessiz loş ve yatağınız ve yastığınız rahat olsun.
* Akşamları ağır ve baharatlı yemekler yemeyin.
* Evcil hayvanları yatak odasından uzak tutun...
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri
« Posted on: 29 Mart 2024, 11:51:31 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri oyunlari, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri programi, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri oyunu indir, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri program yükle, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri download, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri istenmeyen tüyler, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri resimleri, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri haber, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri yükle, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri lazer epilasyon, Kadınlara Iyi Uyumaları Için Birkaç Öneri msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Enerjinizi Artırmak Için 23 Öneri Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 2690 Son Mesaj 10 Nisan 2012, 00:19:21
Gönderen : kezban62
Vücüt Bakımı Için 10 Pratik Öneri Yeni
Moda & Güzellik
TwiLighT 1 2346 Son Mesaj 04 Ağustos 2011, 18:07:16
Gönderen : !aysun!
Ebeveynler Için 10 Altın Öneri! Yeni
Çocuk Gelişimi
kezban62 1 2760 Son Mesaj 03 Temmuz 2013, 08:23:32
Gönderen : Karaelmas
Mutluluk Için 14 Öneri Yeni
Evlilik Ve Aile
kezban62 3 4155 Son Mesaj 07 Mart 2015, 22:20:29
Gönderen : ezgezen
Stressiz Bir Düğün Için 20 Öneri! Yeni
Evlilik Hazırlıkları.
kezban62 0 2062 Son Mesaj 27 Ocak 2013, 19:36:48
Gönderen : kezban62