Kalbimiz sağlığımız ve yaşamımız için en önemli organlardan bir tanesi olduğundan dolayı, kalbi korumak ve kalp sağlığının bozulmasını önlemek amacıyla kalbimize nasıl bakmamız gerektiğini bilmekte fayda var. Kalbi korumak için yapılması gerekenleri kalp doktorları şu şekilde açıkladılar. İşte merak edenler ve kalp hastalıklarına yakalanma oranı yüksek olanlar için, kalbi korumak için neler yapılmalıdır sorusunun yanıtı burada!



Kalp sağlığı için ne yapmalı?

Kalp sağlığını korumak için yapılması gerekenlerin en başında, sağlıklı yiyecekleri tüketmek geliyor. Sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenildiği zaman hem kalbimizi korumuş oluruz, hemde vücudumuzda önemli görevler üstlenen diğer organları.

Kalbi korumak için uzmanlar tereyağı ve hayvansal kaynaklı yağlardan uzak durulmasını; zeytin yağı, ayçiçek yağı, bitkisel yağ, mısır özü ve soya yağı tüketilmesini önermekteler. Kalp hastalıklarına yakalanma oranı yüksek olanlar kırmızı eti mümkün olduğunda yememeli, kırmızı et yerine tavuk eti, hindi eti ve balık tüketmelidir. İşlenmiş et ürünlerinden, sakatatlardan da uzak durulmalıdır. Hem lif, hem vitamin hemde mineral kaynaklı beslenmeye daha çok ağırlık verilmelidir.

Düzenli spor yapmak, stresten uzak durmak, aceleci olmamak, kalbi yoracak hareketlerde bulunmamak, bel çevresinin kadınlarda 88, erkeklerde 102 santimi geçmemesine dikkat etmek de kalp sağlığı açısından önemli hususlardır. Alkolde ve sigaradan da mutlaka kalbiniz için uzak durmalısınız.
Bir önceki Mitral kapak sarkması tedavisi başlıklı konumuzda mitral kapak sarkması, mitral kapak sarkması antibiyotik tedavisi ve mitral kapak sarkması ilaç tedavisi hakkında bilgiler sunulmuştu.