Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Sağlıklı Yaşam Reçetesi  (Okunma Sayısı 2012 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« : 06 Mayıs 2010, 19:36:02 »

Sağlıklı yaşam reçetesi

Dünyaca ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, son kitabında sağlıklı yaşlanmayı anlattı.İşte Öz’ün kitabındaki sağlıklı yaşam reçetesi...




Öz’e göre sağlıklı yaşlanmanın en önemli şartı, başkalarına yardım etmek, stresi uzak tutmak ve spor.. Kalp-damar cerrahisinde yaptığı buluşlarla Amerika’da “Milenyum Doktoru” seçilen Prof. Dr. Mehmet Öz, son kitabında anlattığı sağlık önerilerini ve uzun yaşam kurallarını günlük yaşama nasıl uyarladığını anlattı.

Öz, başkalarına yardım etmenin öncelikle stresten uzak kalmayı sağladığı için insan yaşamını uzattığını dile getirerek, özellikle stresi yok etmek için çocuklarıyla uzun zaman geçirdiğini ve bu şekilde yaşam kalitesini artırdığını söylüyor.


VAKIFLAR ÖMRÜ UZATIYOR
Sağlıklı yaşlanmayı sağlayan etkenlerden birisi devamlı diğer insanlara bir şey vermek, yardım etmek. Vakıfların aslında en mühim yanı budur. İnsanlar başkalarına yardım etmek için para ve zaman harcıyorlar. Aslında başkalarına yardım ederken, kendinize de yardım etmiş oluyorsunuz. Hatta yaptığımız araştırmalarda yardım edenlerin, yardım alanlardan daha uzun yaşadığını görüyoruz. Vakıfların amaçlarından biri de, yardım alan kişilerin ileride başka kişilere de yardım etmesi. Çünkü başkasına yardım etmek, yaşlanmayı azaltan en önemli etkenlerden biri.
UYU HORMONUN ARTSIN
Çünkü yaş ilerledikçe vücuttaki testosteron yüzde 80 oranında azalıyor. Büyüme hormonu örneğin adalelerimizi güçlü tutmaya yarar. Bir insanın 5 yaşındayken sahip olduğu büyüme hormonu miktarı ile 60 ya da 80 yaşındayken sahip olduğu büyüme hormonu miktarı arasında çok büyük fark var. Büyüme hormonunu fazlalaştıran şey ise uyku. Yeterli uyku uyuyamazsak büyüme hormonunun oranı düşüyor. Bu hormonu insanlara iğne ile de verebiliriz ama hem pahalı hem de gereksiz. Düzenli uyku sayesinde büyüme hormonu kendiliğinden artıyor ve hem kendinizi daha kuvvetli hissediyorsunuz hem de daha güzel görünüyorsunuz.

D ViTAMiNiYLE YAŞLANMAYI ÖNLER
Yaşlanma belirtileri gösteren insanların çoğunda D vitamini eksikliği var. Normal olarak bunu güneşten alırız, vücudumuz güneş gördüğü zaman derinin içindeki kolesterol, D vitaminine dönüşüyor. D vitaminin eksikliğinde bağışıklık sistemi zayıflıyor ve ayrıca kanser oranı artıyor. D vitamini alımını artırmak için vücudumuzun daha fazla güneş görmesini sağlayabiliriz. Ama yaşlı görünmemek için yüzümüzü korumalıyız.

SAĞLIK, BiLiNÇLE SAĞLANIR
Dünyadaki bütün kanseri yok etsek insanın ömrü ancak 2.5-3 sene artar. O yüzden yaşam süresini uzatmak için kanser ve kalp hastalıklarını önlemekten çok, insanların bilinçlerini yükseltmemiz gerekiyor. Çünkü yaşlandığımız zaman zayıf kalıyoruz ve kuvvetimizi kaybediyoruz. Bunun sebepleri arasında hormon değişiklikleri, spor yapmama, stres karşısında gücümüzü kaybetmemiz gösterilebilir. Kitapta tüm bunları değerlendirerek halka anlatıyoruz.


GIDA DEĞiŞiMi ÖNERiLERi
Eğer kalbi çalıştırmak için bir sebep yoksa kalp çalışmaz. Örneğin kromozomlarda telemier denilen bir uç var. Bu uç koptuğu zaman yaşama süresi azalıyor. Bu bağın kopmasına neden olan etkenler ise stres, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kötü beslenme, kötü yağlar ve şeker! Gıda değişimleri konusunda bilgi veriyoruz. Gıda değişimini her zaman organlar özelinde anlatıyoruz. Mesela karaciğere, beyne, böbreğe, kalbe, akciğere ne iyi geliyor. Kitapta bunların hepsini anlatıyoruz.Amerika’ da 900 bin adet satılan son kitabım henüz Türkçe’ye çevrilmedi ama diğerleri iyi satılıyor.

SEBEP YOKSA KALP ÇALIŞMIYOR
Eğer kalbi çalıştırmak için bir sebep yoksa kalp çalışmaz. Örneğin kromozomlarda telemier denilen bir uç var. Bu uç koptuğu zaman yaşama süresi azalıyor. Bu bağın kopmasına neden olan etkenler ise stres, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kötü beslenme, kötü yağlar ve şeker!
Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Sağlıklı Yaşam Reçetesi
« Posted on: 29 Mart 2024, 04:11:51 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Sağlıklı Yaşam Reçetesi oyunlari, Sağlıklı Yaşam Reçetesi programi, Sağlıklı Yaşam Reçetesi oyunu indir, Sağlıklı Yaşam Reçetesi program yükle, Sağlıklı Yaşam Reçetesi download, Sağlıklı Yaşam Reçetesi istenmeyen tüyler, Sağlıklı Yaşam Reçetesi resimleri, Sağlıklı Yaşam Reçetesi haber, Sağlıklı Yaşam Reçetesi yükle, Sağlıklı Yaşam Reçetesi lazer epilasyon, Sağlıklı Yaşam Reçetesi msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Sağlıklı Yaşam Için Spor Yeni « 1 2 »
Sağlıklı Yaşam ve Spor
AnqeL_qiRL 19 11871 Son Mesaj 17 Nisan 2013, 18:13:02
Gönderen : rumus
Sağlıklı Yaşam Için Pratik Tavsiyeler! Yeni
Sağlıklı Yaşam ve Spor
Karaelmas 6 4442 Son Mesaj 22 Nisan 2013, 20:02:22
Gönderen : sevvalsevim
Denge Sağlıklı Yaşam Merkezi Yeni
Sağlık Kuruluşları
Honey_Face 0 1795 Son Mesaj 24 Mayıs 2013, 10:58:07
Gönderen : Honey_Face
Sağlıklı Yaşam Yeni « 1 2 »
Sağlıklı Yaşam ve Spor
ateş 17 8296 Son Mesaj 15 Mayıs 2014, 21:20:04
Gönderen : güldesteM
Zihin Beden Reçetesi - John E. Sarno Yeni
Kitaplar Hakkında Bilgi ve Özetler
sanane_61 0 1277 Son Mesaj 17 Mart 2015, 22:33:26
Gönderen : sanane_61