Sayfa: [1]   Aşşağı İn :)
Gönderen Konu: Altın Değerinde 4 Besin!  (Okunma Sayısı 1526 Defa)
0 Üye ve 1 Ziyaretçi Konuyu İncelemekte.
kezban62
Moderatör
*


Cinsiyet: Bayan
Mesaj Sayısı: 11424



Üyelik Bilgileri WWW
« : 15 Haziran 2012, 07:42:22 »

Cildimiz, beslenme planımızdaki ve yaşam tarzımızdaki en ufak değişikliklerden bile hızlı bir şekilde etkilenir. Ufak bir streste oluşan sivilceler, kısa bir seyahat sonrasında gözaltlarında oluşan torba ve morluklar cildin verdiği tepkinin hızını ölçmede etkilidir.

Cilt parlaklığı, şüphesiz ki cilt güzelliğinin temel taşlarındandır. Parlak bir cilt için, cildi dışarıdan güzelleştiren temizleme, tonikleme ve nemlendirme gibi klasik cilt bakım yöntemlerinin yanı sıra cildinizi içerden besleyecek besinleri diyetinize eklemelisiniz.

1.Tatlı Patates: Vatanı Orta Amerika olan tatlı patates, muhteşem bir Beta-karoten ve lutein kaynağıdır. Vücudumuz, tatlı patates tüketerek vücuda aldığınız beta karoteni sağlıklı cilt hücreleri üretmek üzere A vitaminine dönüştürür. A vitamini sağlıklı bir cilt için gerekli en temel vitamindir. Tatlı patatesi ince ince doğradıktan sonra damak zevkinize göre hazırladığınız baharat karışımı ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile harmanlayarak fırına verebilirsiniz. Haftada iki porsiyon tatlı patates tüketmek cildinizin daha dinç ve parlak bir hale gelmesine yardım edecektir.

2.Ispanak: Ispanak kırışıklıklarla savaşmada, cildin parlaklaşmasında etkili olan üç önemli silahı birden içerir. Bunlar: vitamin C, vitamin E ve Beta-karotendir. Her üç antioksidanda baharı geride bırakıp güneşli bir yaza doğru ilerlediğimiz günlerde cildinizi güneşin UV ışınlarından koruyarak canlı ve sağlıklı kalmasını sağlar. Ispanağı zeytinyağlı bir yemek olarak, öğlen yemeğinizde ızgara bifteğinizin yanında veya domatesle birlikte bir makarna sosu hazırlayarak tüketebilirsiniz. Beslenmenizde yapacağınız ufak değişiklikler metabolizmamızın canlanmasını da sağlayacaktır.


3.Pekan Cevizi: Pekan Cevizi denilince akla gelen ilk şey şüphesiz ki E vitaminidir. E vitamini, cilt hücrelerinizin membranlarında koruyucu bir bariyer oluşturur. Cildimizi serbest radikal hasarından korur. Cildi sıkı ve esnek tutmaya yardımcı olur. Orta yaşların başındaysanız kendinize yapacağınız en büyük iyilik günde 3-4 adet pekan cevizi, 1 çay bardağı yulaf ve 1 kâse light yoğurt ile hazırlayacağınız gençlik karışımını tüketmek olacaktır.

4.Kayısı: Besin değeri oldukça yüksek olan kayısının Tirintina, Septik, Tokalı, Karacabey, Şekerpare gibi birçok farklı türü bulunur. Kayısı, yüksek miktarda beta- karoten ve potasyum içerir.  Zengin nutrisyonel bileşimi ile cildin alt ve üst tabakalarındaki kan dolaşımının hızlanmasını sağladığı için cildin yeniden yapılanmasına, dinç ve parlak bir form almasına yardımcı olur. Cildin yağ düzeyini dengelemesi, kollojene destek olması ve her mevsim bulunması kayısının ara öğünlerinizin yıldızı yapıyor. Ara öğünlerinizde 3-5 adet kuru kayısıyı yarım kâse light yoğurt veya 4 yarım ceviz ile birlikte tüketerek cilt sağlığınıza destek olabilirsiniz.

DİYETİSYEN DERYA ZÜNBÜLCAN
« Son Düzenleme: 24 Haziran 2012, 16:08:56 Gönderen : Elysa Barladé » Logged
Kadın Temsilcisi
KadıncaForum
*****

Offline

Mesajlar: 27222

View Profile
Re: Altın Değerinde 4 Besin!
« Posted on: 28 Mart 2024, 23:49:54 »

 
      uyari
Merhaba Ziyaretçi, Öncelikle Sitemize Hosgeldin. Ben KadıncaForum Botu Olarak Siteden Yararlanabilmeniz İçin, Üye Olmanızı Öneririm. Unutmayınız! Bu Site Sadece, Biz Kadınlara Özeldir.

giris  kayit
Anahtar Kelimeler: Altın Değerinde 4 Besin! oyunlari, Altın Değerinde 4 Besin! programi, Altın Değerinde 4 Besin! oyunu indir, Altın Değerinde 4 Besin! program yükle, Altın Değerinde 4 Besin! download, Altın Değerinde 4 Besin! istenmeyen tüyler, Altın Değerinde 4 Besin! resimleri, Altın Değerinde 4 Besin! haber, Altın Değerinde 4 Besin! yükle, Altın Değerinde 4 Besin! lazer epilasyon, Altın Değerinde 4 Besin! msn eklentisi, sarki sözleri
Sayfa: [1]   Yukarı Çık :)
 
Gitmek istediğiniz yer:  


Benzer Konular
Konu Başlığı Başlatan Yanıtlar Görüntü Son Mesaj
Besin Ayıklama Diyeti Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 1 2160 Son Mesaj 09 Mayıs 2010, 21:22:06
Gönderen : kezban62
Zayıflatma Garantili 6 Besin Yeni
Diyet
Mavi_Kiyamet 0 1680 Son Mesaj 10 Mayıs 2010, 02:16:24
Gönderen : Mavi_Kiyamet
Besin Zehirlenmesi Yeni
İntaniye - Enfeksiyon Hastalıkları
kezban62 1 3034 Son Mesaj 12 Ağustos 2011, 23:06:59
Gönderen : Karaelmas
Saçınıza Iyi Gelecek 8 Besin Yeni
Moda & Güzellik
h!dden-_-world 0 1783 Son Mesaj 20 Şubat 2012, 10:58:25
Gönderen : h!dden-_-world
Hamilelerin Mutlaka Tüketmesi Gereken 7 Besin! Yeni
Gebelik, Doğum Ve Çocuk Bakımı
Karaelmas 0 1477 Son Mesaj 08 Mart 2013, 09:22:37
Gönderen : Karaelmas